Dit is geen geheim dat maaskaas die basis vorm vir 'n gesonde en gebalanseerde dieet nie. Daarbenewens is dit ook baie nuttig om gewig te verloor. Dit bevat 'n groot hoeveelheid kalsium, verteerbare proteïen en laktose. Hierdie komponente het 'n baie voordelige uitwerking op die toestand van die vel, hare en naels en op die gesondheid van bene. En in die algemeen, vir liefhebbers van dieet - maaskaas, in waarheid, die beste vriend! Dit normaliseer die metabolisme, maak die funksionering van die spysverteringskanaal skoon, maak die senuweestelsel selfs kalm. Dit is universeel in kombinasie, soos met vrugte, en met groente, heuning en verskillende speserye. Op sy basis kan jy kook en warm geregte, en ligte slaaie en toebroodjies. Kortom, die vaste voordele en voordele vir gesondheid, 'n pragtige figuur en 'n minimum van kontraindikasies (behalwe dat laktose-intoleransie in gedagte kom).
Curd dieet vir gewigsverlies
Die gewig van die dieet vir die groei van dun op grond van maaskaas word bedink. U kan begin met 'n koekie-vrye dag, wanneer dit gedurende die dag toegelaat word om 'n onbeperkte hoeveelheid maaskaas te gebruik en slegs water of groen tee te drink. As jy een keer 'n week vir so 'n vasgestelde dag reël en op ander dae nie eet vir die nag nie (en dit is wenslik om nie heeltemal van 6 tot 8 uur te eet nie) en aan 'n relatief gesonde dieet te voldoen, sal jy altyd slim en in goeie vorm wees. Weereens, as die gevoel van honger jou nog nooit rus gee voor slaaptyd nie, eet jy maaskaas, vir 'n beter verslankingseffek, kan jy dit meng met heuning, kaneel of pruimedante. Heuning sal lekkergoed byvoeg en die metabolisme versnel, kaneel verdroog die gevoel van honger en pruimedante verbeter die werk van die ingewande, wat nie toelaat dat jy ekstra ponde kry nie.
Daar is nog 'n wonderlike resep vir nagereg vir gewigsverlies met maaskaas. Dit bring 'n aangename verskeidenheid aan die dieetkaart en is baie maklik om voor te berei. Jy benodig 200 gram lae-vet- of kalorieë met lae-kalorie, 'n eetlepel lae-vet suurroom, 3 eetlepels natuurlike wit jogurt en 'n klein hoeveelheid kaneel. Meng al hierdie met 'n menger of roer 'n beker tot glad. Vir haar, as jy wil, kan jy heuning byvoeg. Dit blyk uit 'n baie delikate, hartlike en lekker nagereg.
Vir vinnige gewigsverlies, mono-dieet gebaseer op maaskaas is effektief, en ook die gebruik van kefir en natuurlike wit jogurt. Uit drankies, kom ons sê groen tee (sonder suiker) en water . Dus, vir 'n week kan jy maklik 5 kg af gooi. Maar steeds is hierdie dieet nie die mees gesonde nie en is dit ook belangrik om vitamiene te gebruik. Dit is ook baie belangrik om na die einde nie die kos aan te val nie, maar om 'n verskeidenheid in jou dieet baie geleidelik aan te bring, sodat jy nie die gewig wat weggegooi word, terugwerk nie.
Die Usama Hamdi Dieet
In die afgelope jaar het die wonderlike dieet van Usama Hamdi, wat vir 4 weke bereken is en baie streng in ag geneem word van alle reëls en dieet, baie gewild geword. Die groot pluspunte is die balans en gesondheidseffek wat dit op die liggaam aandui. En natuurlik, 'n merkbare verlies van oortollige gewig - tot 20 kg! Die hoofreëls van die dieet is:
- drink baie water per dag (vanaf 2 liter);
- voltooi verwerping van sout (maar speserye soos pepers en verskillende kruie word toegelaat);
- enige olies en vette is verbode;
- van vrugte wat jy nodig het om piesangs, datums, druiwe, vye te laat vaar;
- fisiese aktiwiteit is welkom.
Die dieet word streng voorgeskryf vir al 4 weke. En dit is uiters belangrik om die spyskaart van elke dag te respekteer. Ten spyte van bewys doeltreffendheid, is dit nie maklik om hierdie dieet te gehoorsaam nie, veral sielkundig, en as jy breek, sal daar geen effek wees nie. Daarom is hierdie dieet slegs vir mense met ysterbeheersing en wilskrag! Alhoewel die regte houding en 'n duidelike doel altyd sal help om die gewenste resultaat te behaal.