Dikwels kan jy hoor dat 'n dag van 1,5 tot 2 liter water drink. Hierdie stelling is egter nie heeltemal waar nie. Daarbenewens weet nie almal presies wat die voordele van water vir ons liggaam is nie.
Die gebruik van water vir die menslike liggaam
Eerstens is water die belangrikste oplosmiddel van minerale en sommige verbindings. Dit is die vloeibare medium wat 'n noodsaaklike voorwaarde is vir die normale verloop van baie chemiese reaksies. So as jy gedurende die dag 'n bietjie vloeistof drink, kan daar swakheid, irritasie, verminderde doeltreffendheid en aandag wees. As daar lank 'n tekort aan vog in die liggaam was, word die metabolisme aansienlik stadiger, waardeur mense voortdurend ongesteld voel.
Kos "droog" veroorsaak dikwels gastritis, enteritis en hardlywigheid. Vir 'n lang tyd is gedink dat jy nie die kos kan afwas nie, want dit verdun die maagsap en verhoed deeglike vertering. Trouens, so 'n mening is foutief, en 'n bietjie water by kamertemperatuur tydens die ete maak glad nie skade nie. Eerstens is daar spesiale reseptore wat die suurheid van die medium evalueer, en as daar soutsuur ontbreek, word 'n sein na die maag se selle gestuur om dit te skei. Tweedens help die vloeistof om die kosklont beter te meng, wat beteken dat die kos beter verteer word.
Water en die bestryding van oortollige gewig
Baie mense stel belang in die voordele van water om gewig te verloor. Feitlik almal weet van die vermoë om die maag te vul en vir 'n rukkie 'n gevoel van versadiging te gee in die afwesigheid van kalorieë. Daarom, om nie te ooreet nie, drink 'n glas warm water 'n bietjie voor jy eet.
Gereelde nakoming van die drinkregime stel ons in staat om die metaboliese tempo te normaliseer, sodat ons kan aflei dat indirek die vloeistof die verbranding van vetterige afsettings versnel. Op sigself word nie vetafsettings opgelos nie en word dit nie verwyder nie.
Wanneer seer die water?
Dit moet onthou word dat drinkwater goed is, maar dit is ook skadelik indien hierdie water van onvanpaste gehalte is.
- Drink in groot hoeveelhede koue water word nie aanbeveel nie, want dit het nie die beste effek op die toestand van die maagslijmvlies nie.
- Moenie koolzuurhoudende water misbruik nie, aangesien gasborrels die mure van die maag irriteer, is dit baie belangrik om dit vir mense met gastritis en peptiese ulkus te onthou.
- Kraanwater kan nie vir 'n lang tyd gekook word nie, of omdat dit die konsentrasie van skadelike chemiese verbindings verhoog.
- As jy het
Daar is siektes van die nier- of kardiovaskulêre stelsel. U moet u dokter raadpleeg oor die hoeveelheid vloeistof wat verbruik word. Soms beveel kenners om minder te drink om die las van die geaffekteerde organe te verlig. - Drink te veel water word nie aanbeveel nie. Oormatige vloeistof in die liggaam is 'n gevaarlike toestand. Om jou daaglikse koers te vind, is nie moeilik nie: vir elke kilogram gewig moet 30 ml water uitmaak.
Dus, ons het uitgevind dat die gebruik van water vir ons liggaam baie goed is, moenie vergeet om dit met skoon drinkwater te pamper nie, met eenvoudige reëls.