Gebruik gedroogde appelkose om gewig te verloor, nie net omdat dit 'n goeie manier is om die liggaam met 'n massa nuttige stowwe te verryk nie, maar ook omdat jy met hierdie gewigsverlies nie geïrriteerd of verbitterd voel nie. Die feit is dat dit die lekker kos is wat die stemming verhoog en dit heeltemal weier, soos vereis deur enige dieet, loop jy gewoonlik die risiko om in onwilligheid te val. Maar nie met gedroogde appelkose!
Hoeveel kalorieë is daar in gedroogde appelkose?
Kalorieë in gedroogde appelkose is nie so klein nie - 232 eenhede per 100 gram. As jy egter van mening is dat enige snoep met 'n kalorie-inhoud van 350 tot 600 kalorieë per 100 gram aangedui word, is dit nie so erg nie. Daarbenewens word die natuurlike stowwe waarmee droë appelkoos ryk is (dieselfde gedroogde appelkose), baie makliker deur die liggaam waargeneem en ook sonder moeite verwerk.
Voordele van gedroogde appelkose
Is jy nuuskierig oor die voordele van gedroogde appelkose? Trouens, die gedetailleerde antwoord op hierdie vraag kan te lank wees, so ons sal net die mees basiese eienskappe analiseer wat ons kan help in die moeilike saak om gewig te verloor:
- Gedroogde Appelkoos onderdruk honger. As jy tussen die ontbyt en middagete een of twee gedroogde appelkose eet en vir hulle 'n glas water drink, sal jy verbaas wees om te vind dat die gevoel van honger verdamp het;
- ten spyte van die feit dat die gedroogde appelkos baie kalorieë het, maar as jy dit met jou gewone nagereg vervang, sal jy beslis wen: eerstens is dit 'n seldsame natuurlike produk in ons tyd, en tweedens is die suiker van gedroogde appelkose nie so skadelik vir die figuur nie , soos 'n koekie of lekkergoed;
- Danksy die hoë veselgehalte, gedroogde appelkose help die derms skoonmaak, toksiene en skadelike stowwe verwyder en vertering verbeter, gevolg deur 'n konstante verbetering in metabolisme. Wanneer die metabolisme in die liggaam normaal is, versamel die ekstra pond nie, en die opgehoopte een word baie intensief verdeel as gewoonlik;
- Gedroogde appelkoos het 'n swak diuretiese effek, wat in hierdie geval nie gevaarlik is nie, maar maklik vergoed word deur die groot hoeveelheid kalium wat uit hierdie tipe gedroogde vrugte kom.
Selfs hierdie verskeie eienskappe is genoeg om seker te maak die belangrikheid van so 'n produk as gedroogde appelkose in die dieet van enige persoon wat gewig wil verloor.
Droë appelkose: diëte
As 'n dieet op gedroogde appelkose kan jy 'n verskeidenheid maniere kies om hierdie wonderlike produk te gebruik. Kom ons kyk na die mees produktiewe kinders:
- Dieet van soet tand . As jy 'n paar keer per dag tee drink met soet of net hierdie ritueel by enige ete byvoeg, is hierdie metode vir jou. Gee al die lekkergoed aan jou vriende uit en koop niks anders as gedroogde appelkose nie. Na 'n maaltyd voor tee, wag ten minste 'n uur. Vir tee sonder suiker as nagereg, voeg 1-3 droë appelkose by (nie meer nie). Afhangende van hoe kalorie die gewone lekkers was, is daar 'n sekere tekort aan die gewone kalorieë, en die liggaam sal ophou om op die reservaat te werk en sal die opgehoopte spandeer. Dit sal stadige, maar effektiewe gewigsverlies sonder 'n opbrengs gee.
- Los dae . Los dae - die waarde is konstant. Jy moet 1-2 dae per week kies, nie naby staan nie, en in elk van hulle net 1 handvol gedroogde appelkose, tee en water eet. Met gereelde sulke etes en geen ander ooreet op ander dae, sal u gewig met ongeveer 3 kg per maand verminder. Selfs wanneer jy die gewenste resultate behaal, moet jy minstens een keer per week losingsdae hou.
Ongeag hoe jy kies, moenie vergeet van matigheid in eet nie. Die organisme stoor net daardie energie wat dit nie op vitale funksies kan vermors nie. Daarom, vir gewigsverlies moet jy óf meer beweeg, of minder eet. Vervang garings soos pasta en aartappels met groente, en jy sal die liggaam help om die volledigheid baie vinniger te hanteer.