PP spyskaart vir 'n week om gewig te verloor

As daar 'n begeerte is om ontslae te raak van oortollige gewig, dan sal die regte besluit wees om oor te skakel na dieet PP vir gewigsverlies. Dit is lank reeds bewys dat sukses meer as 70% van voeding afhanklik is. Trouens, die reëls van dieetkunde is eenvoudig, maar jy sal 'n paar aanpassings moet maak. Die eerste keer sal moeilik wees, maar na 'n sekere tyd word 'n gewoonte ontwikkel, en dan sal die regte kos net plesier bring.

Beginsels van PP vir gewigsverlies

Eerstens moet jy ontslae raak van skadelike produkte, die verwydering van kitskos , bak, soet, vetterige, wors, sout en ander skadelike kosse uit jou dieet.

Grondbeginsels van PP vir gewigsverlies:

Dit is nodig om oor te skakel na 'n gesplete kos, wat die gevoel van honger sal beheer en oorverhitting vermy. Benewens basiese etes, is dit die moeite werd om twee lekkers by te voeg. Let asseblief daarop dat gedeeltes klein moet wees.
Begin jou dag met 'n glas skoon water, drink dit in klein slukkies. Ontbyt word in 'n halfuur aanbeveel, en hierdie ete moet die mees bevredigende wees. Dit is die beste om voorkeur te gee aan porsies van pap.
PP dieet vir gewigsverlies impliseer die gebruik van vars vrugte en groente, wat ongeveer 40% van die dieet moet wees. Hulle bevat verskeie vitamiene, minerale en ander nuttige stowwe. Ingesluit in die samestelling van sellulose het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel.
Moenie vergeet van proteïenvoedsel nie, want dit sluit die spyskaart van dieet vleis, vis, maaskaas, kaas en jogurt in. Die belangrikste ding is om nie-kalorie kosse te kies.
Die daaglikse norm van die dronk vloeistof is 2 liter, wat belangrik is vir die metabolisme en suiwering van die liggaam. Daarbenewens het mense dikwels dors na honger, so dit word aanbeveel dat 'n halfuur voor 'n maaltyd 1 eetlepels drink. water.
Dit is beter om die PP-kieslys vooraf te ontwikkel vir 'n week vir gewigsverlies, wat die gebruik van ekstra produkte sal vermy.
Dit is belangrik om te leer hoe om reg te kook, dus gee voorkeur aan kook, bak, uitstoot, stoom of rooster.
Die dieet moet gevarieer word om plesier van kos te kry en probeer nie iets verbode probeer nie. Eksperiment, probeer om verskillende produkte en smaak te kombineer.
Na die eet is dit aanbeveel om nie 'n halwe uur 'n horisontale posisie te neem nie, aangesien dit die verteringsproses sal vererger, wat beteken dat die kos nie goed geabsorbeer sal word nie.
Om op te staan van die tafel is nodig met 'n effense gevoel van honger, want die gevoel van versadiging kom na 'n rukkie.