Proteïen verslanking cocktails begin relatief onlangs gebruik word, aangesien hulle aanvanklik met hul hulp 'n toename in liggaamsgewig as gevolg van spiergroei behaal het. Die voorgestelde mengsels het egter oor die algemeen 'n lae genoeg kalorie-inhoud met 'n hoë voedingsstofinhoud. Daarom het die idee ontstaan om een of meer etes te vervang met 'n proteïen-skemerkelkie om die kalorie-inhoud van die dieet te verminder en die effek van gewig te verminder.
Proteïen Afslanking Cocktails
Ten spyte van al die oënskynlike eenvoud van die stelsel, is dit eintlik nie maklik om gewig te verloor met die hulp van proteïen-cocktails nie. 'N Man het nie net vloeibare kos nodig nie, maar ook in 'n romerige, krappige, soliede. As jy voortdurend moet drink, in plaas van om te eet, kan jy die gevoelens wat verband hou met kouing mis, hoewel dit gewoonlik nie so konkreet is nie, maar dit lyk maklik dat jy iets anders wil hê.
As jy egter doelgerig genoeg is, sal dit vir jou moeilik wees om drankies te drink, sê vir ontbyt en na opleiding; die proteïen-skemerkelkie kan in hierdie geval dieselfde of effens anders wees. Dit is belangrik om die kalorie-inhoud van jou dieet te beheer - want daarbenewens het jy nog 'n ontbyt, middagete, middagete en laatmiddag, waarvoor jy baie koolhidraatvoedsel sal eet, sodat die effek nie net jou nie kan behaag nie, maar ook jou ontstel.
Resepte van proteïen-cocktails
Daar is verskeie maniere om 'n proteïen-cocktail te berei. Dit kan beide gedoen word met die gebruik van gekoopte proteïene, en van geïmproviseerde produkte. Suiwer proteïen-cocktails kan egter steeds net sportvoeding oorweeg word, aangesien die meeste van die produkte wat jy kan gebruik om 'n tuisversie te skep, ook vette en koolhidrate bevat.
So, kyk na die resepte:
- Proteïen-skemerkelkie op afgeroomde melk . Meng in 'n blender 1/3 koppie kits, dun skywe melk, 2 teelepels proteïenpoeier, 1
'n teelepel sonneblomolie, na smaak - versoeters, byvoorbeeld stevia, 'n koppie koue water en 'n paar ysbitte. As jy 'n dik skemerkel wil hê, voeg 1/4 teelepel guargom by (jy sal al die bestanddele in gesondheidswinkelwinkels of sportvoeding vind). - Proteïen cocktail van eiers . Meng in die blender 5 eierwitte en 'n glas varsgespyte lemoensap. 'N natuurlike proteïen cocktail vir hierdie resep het 'n sagte, aangename smaak.
Wanneer om proteïen-cocktail te drink? As jy by sport betrokke is, is dit die beste om so 'n produk na opleiding te neem. Indien nie, dan in die oggend of in plaas van aandete 2-3 uur voor slaaptyd.