Op die mens se gesondheid, sowel as die gewig daarvan, beïnvloed baie faktore: stres, oorerwing, ekologiese komponent, lewenstyl en gesonde en behoorlike voeding. Daarom is dit nodig om die kos wat jy eet, baie aandag te gee, aangesien swak voeding nie net welsyn beïnvloed nie, maar ook voorkoms.
Gevolge van wanvoeding
Die hoof gevolg van wanvoeding is 'n uiteensetting en baie moegheid. Dit kan wees as gevolg van 'n gebrek aan kalorieë of koolhidrate. Aangesien dit koolhidrate is wat die bron van krag en energie is. Tekort aan vitamiene B , B6 en B12, kalsium en magnesium is die gevolg van slegte bui, depressiewe toestand, prikkelbaarheid en humeur.
As jy gebraaide, blikkies en blomkosse eet, kan jy ook 'n aantal probleme ondervind: verswakte visie en aandag, gereelde hoofpyn, droë en olierige vel, uitslag, puisies en so meer.
Daarbenewens is die gebrek aan ontbyt 'n bederfde bui vir die hele dag as gevolg van die konstante sensasie van honger en gedagtes oor kos.
Harm van wanvoeding is voor die hand liggend. Om gesondheidsprobleme te vermy, is dit nodig om gebraaide en pittige kos, sout, suiker, mayonnaise, groente-olies, ingemaakte kos, halffabrikate, koolzuurhoudende en alkoholiese drank, kunsmatige vette, verfynde meel van hoë grade, kitskos te weier. Al hierdie is ingesluit in die lys van voedsel wat ondervoed word.
Hoe om reg te eet?
Dit is nodig om te begin met die insluiting in die dieet van komplekse koolhidrate , produkte gemaak van volgraan, gekookte of gestoofde seevis (ten minste 3 keer per week), suur-melkprodukte met 'n minimum vetinhoud en slegs huishoudelike eerder as industriële produksie, asook vars groente en vrugte. Ontbyt moet 'n verpligte ete wees. Behoorlike voeding behels ook om ten minste 5-6 keer per dag te eet. Dit is nodig om enige diëte op te gee. Daarbenewens is dit nodig om soveel suiwer water daagliks as moontlik sonder gas te drink. 'N volop drink regime help die liggaam om homself te reinig van gifstowwe en gifstowwe.
Behoorlike en gebalanseerde voeding sal help om ontslae te raak van verveelde oortollige gewig, sowel as om gesondheid en welsyn te normaliseer. Moet dus nie tyd mors oor wat lei tot onbehoorlike voeding nie, maar dit is beter om die eerste stap te neem om jou gesondheid te bevredig.