Kos wat eetlus verminder

Het jy al ooit gewonder hoekom jy 'n aptyt het? Die gevoel van honger is die sein van die maag wat jy nodig het om jouself te verfris, maar die eetlus het dikwels niks daarmee te doen nie. Appetite kan ontstaan ​​as jy 'n pragtige beeld van kos sien, deur jou gunsteling banketwinkel geslaag, die aroma van vars gebak gevang het. Hierdie toestand is geensins altyd verbind met die behoefte aan voedsel nie, maar dit kan nie altyd beheer word nie. Oorweeg watter kosse eetlus verminder.

Kos wat eetlus verminder

Sekerlik dink jy dat hierdie resultate slegs vir spesiale geregte lei. Trouens, alles is eenvoudiger: produkte wat jou eetlus verminder en onderdruk, is bekend vir jou vir 'n gesonde dieet. In die eerste plek is dit stadige koolhidrate , plantvoedsel en proteïene:

• hawermeel, bokwiet, pêrelgars en ander onversoete graan, behalwe vir semolina;
• kool, peper, eiervrug, kool en ander groente;
• bone, snaarbone, bone, ertjies;
• suiwelprodukte, maaskaas;
• gekookte vleis, vis, pluimvee.

As jy jou spyskaart uitsluitlik uit sulke produkte saamstel, sal jy nie net 'n afname in eetlus sien nie, maar ook 'n afname in gewig. U kan sulke voorbeeld kieslys opsies maak:

Opsie 1

1. Ontbyt - hawermeel , tee.
2. Die tweede ontbyt is 'n porsie bone.
3. Middagete is sop, 'n stukkie brood.
4. Aandete - vleis / pluimvee / vis plus groente.

Opsie 2

1. Ontbyt - gebraaide eiers, tee.
2. Die tweede ontbyt is 'n glas kefir
3. Middagete - groentepot met hoender.
4. Aandete - gestoofde sampioene met bokwiet versier.

As jy so eet, raak jy vinnig gewoond aan ooreet, ontslae raak van die konstante eetlus en verbeter die figuur baie. Op so 'n dieet is dit maklik om 0,8 tot 1 kg per week te laat val. 'N Gewoonte van gesonde eetgewoontes sal jou red van kilo-kilo's.

Watter kosse verminder nie eetlus nie, maar verhoog?

Eetlus is direk verwant aan so 'n aanduiding as die vlak van suiker in die bloed. Wanneer hierdie aanwyser spring (dit gebeur wanneer jy soet, meel of vetter eet), en dan skerp val, veroorsaak dit 'n begeerte om te verfris. Dus, die eenvoudige gevolgtrekking - as jy nie bloedsuikerprente uitlok nie, sal jy nie net jou kardiovaskulêre stelsel help nie, maar ook beslis die voorkoming van ongesonde eetlus voorkom.

As jy nie so 'n dieet opgee nie, sal jy sekerlik geen eetlusonderdrukkende kosse help nie, want teen spronge van bloedsuiker, wat hulle magteloos sal wees.