Pyn in die buik is bekend aan baie mense. Hierdie onaangename sensasie kan as gevolg van verskeie redes ontstaan, maar die meeste word gekonfronteer deur diegene wat nie aan die dieet voldoen nie. Wat ons eet, raak nie net ons figuur nie, maar ook gesondheid en welsyn. Daarom moet jy versigtig 'n dieet saamstel en nie produkte insluit wat gasvorming en opblaas veroorsaak nie. Dit is 'n eenvoudige metode wat jou toelaat om die lewe te geniet en nie pynstillers te neem nie.
Watter voedsel veroorsaak gas en opgeblazenheid?
Eerstens moet jy koffie gee of ten minste die gebruik daarvan verminder. Vreemd genoeg, maar hierdie drank dra meestal by tot die verskyning van pyn in die abdominale streek. Dit is ook nodig om die hoeveelheid bak- en witbrood in die dieet te beperk. Hierdie produkte stoot die peristalse van die dunderm baie stadig, en gevolglik begin stoelmassas stagneer. Dit kan ook verhoogde gasproduksie veroorsaak. Daarom moet pasteie en koeke 'n seldsame gas op jou tafel word.
Peulgewasse en kool is ook produkte wat bloeding en gasvorming veroorsaak. Hulle moet nie in groot hoeveelhede geëet word nie, hoewel dit nie nodig is om hulle heeltemal van die dieet te uitsluit nie. Kool wat hittebehandeling ondergaan het, sal in 'n mindere mate hierdie proses uitlok. En peulgewasse of lensies kan 'n uitstekende basis vir slaai wees, en die aantal van hulle in hierdie gereg sal nie so groot wees dat dit 'n swelling veroorsaak nie.
Sekerlik moet jy ten minste 'n rukkie alkohol gee. Bier, wyn, wodka en ander alkoholiese drank kan hardlywigheid veroorsaak, en dus verhoogde vorming van gasse in die ingewande. Te vetterige kosse, verskillende souse kan ook hierdie toestand veroorsaak. Sommige mense, met onverdraagsaamheid teenoor laktose, moet melk vermy, want vir hulle sal hierdie produk geen voordeel bring nie.
Nou weet jy watter produkte gasvorming en swelling veroorsaak. Maar wat kan jy doen as 'n persoon reeds onaangename gevoelens ervaar?
Raak ontslae van die pyn
- Neem eers geaktiveerde houtskool. Dit is 'n eenvoudige instrument wat help om die proses van absorpsie van stowwe in die spysverteringskanaal te bepaal, sowel as om skadelike afbraakprodukte vinnig te verwyder. 'N Paar tablette van hierdie middel is in staat om pyn en swelling in 1-2 uur uit te skakel.
- Tweedens, heroorweeg die dieet van jou dieet vir hierdie tyd. Daar is produkte wat help om ontslae te raak van gas en oppervlaktes. Dit sluit in alle suur-melkprodukte, hoewel die leier natuurlik kefir is . Moenie dit oordoen nie. Een glas drink is genoeg om die toestand na 1-2 uur te verbeter.