Die menslike liggaam bevat feitlik die hele periodieke tabel, en daar is sommige van die elemente waarvan die belangrikheid moeilik is om te ontken. Fluoor is een van hulle, waarsonder ons beenstelsel, hare, naels en tande nie kon bestaan nie. Herlaai uitgeputte liggaamsreserwes kan wees deur fluoried in kos te gebruik.
Die aanduiding van die normale inhoud van fluoried is ook gesonde vel. Dit is belangrik om te weet watter produkte fluoried bevat om optimale balans in die liggaam te handhaaf. Interessant genoeg is die oormaat van hierdie stof dikwels selfs gevaarliker as die tekort.
Oorweeg watter produkte fluoried bevat? Dit is geen geheim dat ons so 'n belangrike element met drinkwater kry nie. Dit is egter nie genoeg in elke streek nie. Daarom is dit 'n paar keer per week belangrik om bewustelik in die spyskaartprodukte ryk aan fluoried in te sluit. Die belangrikste ding is 'n gevoel van proporsie, moenie jou hele dieet uitmaak nie!
- Tee . Die lys van produkte wat fluoried bevat, maak hierdie eenvoudige en bekostigbare drank oop - beide swart en groen is redelik geskik.
- Seekos . In seekos is daar byna die hele Mendeleyev-stelsel, hoekom word dit aanbeveel deur dieetkundiges. Geskikte vis, garnale, kreef, krap, enige kaviaar, see
kool, ens. - Graan . Byvoorbeeld, in rys, hawermeel en bokwiet fluoried is baie.
- Vrugte en groente . Lei grapvrugte, appels en aartappels, in die oorblywende plantprodukte, is fluoor klein.
U voel dadelik die oomblik wanneer u die rekening van fluoried in u dieet insluit. Jy sal 'n algemene malaise en swakheid hê. In hierdie geval moet fluor in voedsel beperk word, in plaas van vis wat 'n voël verkies, in plaas van appels - pere, en in plaas van tee-kakao. Die belangrikste ding is om nie van uiterstes na uiterstes te jaag en 'n optimale balans te handhaaf nie.