Die beste vitamiene vir vroue is natuurlik diegene wat die verlenging van skoonheid en jeugdigheid bevorder, sodat ons spog met elegante hare, wit tande en sterk naels. Wat het nog 'n vrou nodig vir geluk? Dit is een ding as jy 'n sedentêre leefstyl lei en nogal 'n ander - as jy 3-4 keer per week in die gimnasium verdwyn. As dit in die eerste geval moontlik is om 'n dwelm by 'n apteek te neem, dan is dit in die tweede geval beter om aansoek te doen vir sport vitamiene vir vroue wat die behoeftes van die organisme, wat aan ernstige spanning gewoond is, vul.
Die mees bruikbare vitamiene vir vroue
Daar word geglo dat effektiewe versterkende vitamienkomplekse vir vroue sulke komponente moet insluit:
- Vitamien A is een van die belangrike vitamiene vir die jeug, wat die vel, naels en haarelastisiteit gee en die verouderingsproses vertraag.
- Vitamien E is die belangrikste vitamien van skoonheid, wat so belangrik is vir die handhawing van die vel in 'n elastiese toestand; Daarbenewens hou hierdie vitamien vog in die vel, wat die voorkoms van plooie vermy.
- Vitamiene van groep B is onveranderlike helpers van vroue. Hulle verminder die manifestasies van PMS-sindroom en malaise tydens swangerskap, versterk immuniteit en neem deel aan metaboliese prosesse, waardeur u gewig in 'n ideale toestand kan handhaaf.
- Vitamien D is belangrik vir die gesondheid van bene en gewrigte, wat 'n vrou toelaat om grasieus te bly, en verminder ook die seerheid van menstruasie.
Die vraag oor watter vitamiene vir vroue goed is, sluit natuurlik nie daar nie: dit is belangrik om 'n kompleks te vind waarin al hierdie bestanddele in die optimale kombinasie sal wees.
Sportvoeding: vitamiene vir vroue
Sport-vitamiene vir vroue bevat as 'n reël dieselfde belangrike bestanddele, slegs in groter dosisse, omdat die liggaam wat swaar vragte en behoeftes ervaar, veel hoër is as gewoonlik. Daarbenewens sluit hulle minerale in om bene, spiere en gewrigte in stand te hou. Maak seker dat jy die behoefte aan vitamiene met jou afrigter bespreek.