Ons is almal lief vir lekker en lekker eet, die verskil is net in smaak en in wie, hoe radikaal word die liefde vir die etes op die figuur radikaal weerspieël. Vandag praat ons oor universele resepte vir diegene wat gewig verloor. Dit is oor die resepte wat lekker smaak eienskappe kombineer en die spaarsamige houding teenoor ons gewigsverlies.
Nagte is ons swakheid
Die meeste vroue is lekker, jy kan nie met hierdie feit argumenteer nie. En as ons op 'n dieet gaan sit, kom ons oor die vreeslikste woorde "geen meel en soet nie." Tensy kan daar van die begin van 'n dieet 'n vraag ontstaan oor enige entoesiasme?
Soetgoed is eintlik nie so skadelik soos hulle gesê word nie. Skadelik in hulle het net suiker (of sy oorvloed) verfyn, asook die feit dat ons liggaam onder die invloed van koolhidrate en vette maklik vet word. Met uitsondering van geraffineerde suiker, en vervang dit met suikerrietbruin suiker, kan jy ten minste nie soet eet nie, maar van tyd tot tyd verwennerij jouself. So, 'n paar resepte nuttig vir verslanking lekkers.
Sitrus Sorbet
bestanddele:
- oranje - 1 stuk;
- Mandaryns - 1 stuks;
- suurlemoen - 1 stuk;
- suikerbruin - 1 glas;
- water - ½ koppie.
voorbereiding
Ons kook die stroop: ons meng die vrugte van ons vrugte met water en suiker, plaas dit op medium hitte en bring dit tot kookpunt. Na - ons verminder die vuur tot 'n minimum, kook vir 5 minute.
Uit die vrugte druk ons die sap uit en meng dit met die verkoelde siroop. Ons sit dit alles 5 uur in die yskas, elke halfuur neem ons uit en skud met 'n menger.
Appel met kaneel, maaskaas en neute
bestanddele:
- appels - 3 stukke;
- maaskaas is lae vet - 200 g;
- kaneel - 1 teelepel;
- neute (enige) - 100 g.
voorbereiding
My appels en droog, sny die kern uit. Kaaskas word gemeng met kaneel en gekapte neute. Vul 'n gaatjie in appels met maaskaas en stuur dit 30-40 minute na die oond. 'N Gemaakte appel moet met sy eie sap skyn en sag wees.
Hoofkursusse
Maar nie alle nageregte eet nie, dus gaan ons uit op resepte vir geregte vir verslanking.
Soos u weet, sit op 'n dieet, moet u soveel as moontlik op plantprodukte konsentreer, en van proteïen en vet - om voorkeur te gee aan vis. Verenigbaar!
Salade van pasta en tuna
bestanddele:
- Tonyn geblik in sy eie sap - 1 pot;
- pasta - 2 glase;
- soetpeper - 1 stuk;
- seldery (wortel) - 1pc.;
- groen ertjies - ½ koppie;
- uie - 1 stuks;
- olyfolie - 2 eetlepels;
- suurlemoensap - 'n paar druppels;
- tiemie - ½ teelepel;
- sout, swartpeper - na smaak.
voorbereiding
Kook die pasta, spoel dit met water, sit dit in 'n slaaisous by 'n tuna met 'n vurk. Groente sny in klein blokkies en voeg by pasta. Roer en kook die toediening: meng olyfolie, suurlemoensap, tiemie, sout en peper. Gooi die slaaisous en dien op die tafel.