Peer is 'n vrug wat deur baie geliefd is, en daar is baie variëteite daarvan. Daar word geglo dat hierdie vrugte van ons afkomstig is uit China, waar hulle vir 'n ongelooflike lang tyd gegroei het. Pere is te alle tye gewaardeer, nie net vir 'n aangename smaak nie, maar ook vir 'n oorvloed van wonderlike genesende eienskappe. Uit hierdie artikel sal jy leer wat voordele en skade in 'n peer voorkom.
Voordeel en skade om pere te eet
Daar is baie geleenthede om jou gesondheid te verbeter deur gereeld ryp en sappige pere te eet. As jy van hierdie vrugte hou, moet jy weet watter potensiële voordele hulle aan die liggaam bring. Hulle is lankal nie net as 'n heerlike produk beskou nie, maar ook as 'n geneesmiddel vir die bereiking van sulke doelwitte:
- versterking van die immuun kragte van die liggaam;
- teenwerking op enige inflammatoriese prosesse;
- beskerming van die liggaam van gifstowwe;
- hulp met dermsversteuring;
- aktief teen wurms;
- verbetering van die kardiovaskulêre stelsel;
- 'n antitussiewe agent;
- verminderde koors;
- verbetering van tiroïedfunksie.
As ons praat oor die kwaad van pere, dan is daar net een kontraindikasie - 'n maagsere . In hierdie geval, aanbeveel nie enige kos wat vol vesel en pere is nie - is geen uitsondering nie.
Voordele en nadele van gedroogde pere
Gedroogde pere - die produk is lekker, maar hoë kalorie: vir 100 g is daar 249 kcal. Diegene wat ekstra ponde wil verloor, is beter om op 'n vars opsie te bly, maar al die ander kan baie voordeel trek uit hierdie produk.
Gedroogde pere is 'n volk remedie. In die besonder word dit as sodanig gebruik:
- vaststelling;
- 'n diuretikum;
- koorswerende;
- antimikrobiese;
- hoesonderdrukkende.
Daarbenewens help die gedroogde peer om die probleme van die pankreas te hanteer, en behalwe - dit laat toksiene en gifstowwe uit die liggaam verwyder.
As ons praat oor die potensiële skade wat gedroogde pere kan aanbring, dan kan slegs onverenigbaarheid met melk aangeteken word: hierdie kombinasie kan spysvertering veroorsaak. Maar met suur-melkprodukte - byvoorbeeld suurroom, maaskaas, jogurt - kan jy 'n peer kombineer. Vir hierdie doeleindes kies jy selde 'n gedroogde vrugte-variant.
Voordeel en skade aan gedroogde pere
Die gedroogde peer is 'n interessante nagereg wat nie bykomende versoeters bevat nie, en kan dus die dieet van 'n diabetiese, leweragtige of net 'n dun persoon binnegaan. Met gereelde vervanging van die pere met hul gewone nagereg verryk 'n mens nie net die liggaam met vitamiene en minerale nie, maar ook die natuurlike dieet.
Pere vir gewigsverlies
Peer is 'n natuurlike vitamien kompleks, want daar is amper 'n volle spektrum: A, B, C en E, sowel as yster, fosfor, kalsium, kalium, sink en magnesium. In die tydperk van aktiewe gewigsverlies, wanneer jy die kalorie-inhoud van die dieet aansienlik verminder, ly die liggaam dikwels aan 'n gebrek aan vitamiene, en insluiting in die dieet van 'n peer kan help.
Daarbenewens help hulp in die regstelling van die gewig van die peer en as gevolg van die groot hoeveelheid aktiewe vesel in die samestelling, wat die meeste effektief is vir die skoonmaak van die ingewande en die verbetering van peristalse. Dit is belangrik om die maat te ken. Slegs een of twee pere per dag is genoeg, maar dit is nie meer wenslik om meer te gebruik nie.
Dit is opmerklik dat hierdie vrug baie kalorieë weens die groot hoeveelheid natuurlike suikers in die samestelling is. Dit word dus aanbeveel tot 14:00. Op 'n leë maag word ook nie vrugte aanbeveel nie: as gevolg van die groot hoeveelheid aktiewe vesel, kan die peer skade aan die mukosa veroorsaak. Ideaal gesproke is dit die moeite werd om 'n peer as tweede ontbyt te eet - dit sal die beste opsie vir verslanking wees.