Pampoenpitte is nie so gewild as sonneblomsaad nie, maar baie nuttiger. In hierdie sade lê 'n groot hoeveelheid nuttige stowwe, mikro- en makro-elemente. Diegene wat op 'n dieet is, moet egter nie die kalorie-inhoud van pampoenpitte vergeet nie, wat vir al sy nut nie baie geskik maak vir gewigsverlies nie.
Caloriese inhoud van rou pampoenpitte
In 'n ru, meer presies gedroogde vorm, pampoenpitte het 'n laer kalorie-inhoud as na braai. Op 100 g produk is daar 556 kcal, waarvan 24,5 g proteïen, 45,8 g vet en 4,7 g koolhidrate. Dit is die moeite werd om te oorweeg dat hierdie energiewaarde gelyk is aan ongeveer die helfte van die ideale dieet van 'n verslankingsmeisie! Dus, as jy hierdie produk by jou etes voeg, dan in uiters beperkte hoeveelhede.
Caloriese inhoud van gebraaide pampoenpitte
Gegeurde pampoentjies, verby gebraai, kalorie-inhoud is hoër as dié wat nie hittebehandeling geslaag het nie. 100 g van die produk is 600 kcal, waarvan 28 g proteïen, 46.7 g vet en 15.7 g koolhidrate. Vir 'n organisme is dit 'n taamlik swaar produk.
Daarbenewens word tydens die kook baie nuttige stowwe vernietig, en as jy pampoenpitte in voeding insluit ter wille van aminosure en gesonde vette, is dit beter om dit in natura te gebruik.
Voordele en kalorie-inhoud van pampoenpitte Ten spyte van die hoë energie waarde, beveel sommige voedingsdeskundiges nog aan pampoenpitte in ligte groentesalades en vrugte-smoothies. Dit laat jou toe om die liggaam met essensiële aminosure en vesel, niacien en foliensuur te verryk. Daarbenewens, in pampoen magnesium , fosfor, mangaan, sink, selenium,
Daar word geglo dat die gereelde insluiting in die dieet van 'n klein aantal pampoenpitte bydra tot die oorwinning oor baie siektes. As gevolg hiervan word die arteries en die hele sirkulasiestelsel versterk, die hormonale agtergrond word gelykgemaak (veral by mans), die siektes van die genitourêre stelsel word verlig en selfs genees. Daarbenewens gee die oorvloed van voedingstowwe 'n kragtige herlaai aan die hele liggaam, wat sodoende 'n algemene versterkende effek behaal. En in China word pampoenpitte beskou as 'n effektiewe middel vir depressie, milt en malaise.
Om hierdie produk nuttig te maak vir die liggaam sonder om die figuur te benadeel, is dit belangrik om dit elke keer in die dieet in te sluit - nie meer as een eetlepel korrels per dag nie.