Hoe om gewig te verloor en nie te breek nie?

Almal van ons kom soms met die idee om gewig te verloor, maar hoe om 'n dieet te onderhou en nie te breek ken nie elkeen van ons nie. Natuurlik is dit nie maklik om met jou gunsteling kosse en kosse te spuit nie, soos koekies of sjokolade. Moenie uit die dieet kom nie, as daar 'n motivering is . Dink aan hoekom jy dit nodig het - 'n nuwe rok wat 2 kleiner kleure is, op 'n oop bikini op die strand wys of net om jou selfbeeld te verhoog. Die belangrikste ding is 'n goeie aansporing.

'N Paar eenvoudige reëls hoe om gewig te verloor en nie gewig te verloor nie

In elk geval kan jy nie op 'n dieet skielik sit nie. Eerstens moet jy voorberei, probeer ten minste 'n week om jouself te beperk tot eet, verminder die verbruik van vet, probeer om van die dieet, sout, soet en hoë-kalorie kos uit te sluit. Dit sal baie kort tyd wees, want jy sal besef dat dit nie so moeilik is om gewig te verloor en nie te breek nie, soos dit met die eerste oogopslag lyk.

1. Besluit waarvoor jy gewig wil verloor. Dink na oor wat in jou lewe daarna sal gebeur. Probeer om in woorde op papier jou doel uit te druk en herhaal jou inskrywings voortdurend.
2. Ontdek die dieet nie as 'n straf nie, maar as 'n manier om die doel te bereik.
3. Voordat jy op 'n dieet gaan en nie val nie, ontwikkel jou persoonlike regime van die dag en volg dit streng. Aan die een kant sal dit jou help om selfdissipline te leer. Aan die ander kant sal dit jou fisiese toestand positief beïnvloed.
4. Kommunikeer met soortgelyke mense, en selfs beter, begin gewig verloor met iemand, 'n vriend, 'n suster. Voel dat jy nie alleen in hierdie saak is nie.
5. Reël 'n kompetisie, die gees van wedywering vir baie is 'n goeie aansporing om hierdie doel te bereik.

Daarbenewens word aanbeveel om 'n endokrinoloog te raadpleeg. Hy sal jou vertel as jy geen kontraindikasies het om gewig te verloor nie, sal aanbeveel hoe om 'n dieet in te stel. Hy sal help om die regte dieet te ontwikkel en nie terselfdertyd te breek nie. U moet immers behoorlik gewig verloor om nie jouself en u gesondheid te benadeel nie.