Om te praat oor wat foliensuur nodig is, moet in die eerste plek gesê word in watter produkte dit voorkom. Die meeste van hierdie bestanddele word in blaargroentes aangetref, insluitend gekapte slaai, spinasie, waterkers, dille, sigorei, broccoli, wortels en aspersies. Baie vroue wonder of hulle foliensuur moet drink, veral as hulle 'n swangerskap beplan. Ja, in hierdie tydperk van die lewe is hierdie vitamien onvervangbaar, maar meer gedetailleerd.
Hoekom het ek foliensuur nodig?
As ons die vraag oor hoekom foliesuur nodig is vir swanger vroue, moet ons kennis neem van die nut daarvan vir die ontwikkeling van selle van die embrio en sy beenweefsel. Deur die inname van vitamien B 9 te begin, dra jy by tot die behoorlike ontwikkeling van swangerskap, wat bydra tot die behoorlike ontwikkeling van die fetus. Daarom is die vraag of foliensuur nodig is in die beplanning van swangerskap, die antwoord is ondubbelsinnig, ja dit is nodig. Daarbenewens help foliensuur om sulke prosesse te handhaaf:
- Gesondheid van die senuweestelsel, verhoog die vermoë om stres te bestry, 'n aggressiewe sosiale omgewing en verskeie eksterne patogene.
- Praat oor die doel om foliensuur te neem, moet ons kennis neem van sy vermoë om die immuunstelsel te beskerm teen verskeie inflammasies, infeksies en virussiektes.
- Soos reeds genoem, is hierdie stof onontbeerlik om 'n gesonde baba te dra.
- Gereelde inname van foliensuur help om bloedsirkulasie te verbeter, dit kan die waarskynlikheid van trombose verminder, verskeie siektes wat met die kardiovaskulêre stelsel geassosieer word.
- Suur inname help om 'n siekte soos bloedarmoede te voorkom.
- Hiervoor moet jy foliensuur drink, om die spoed van kaalheid te verminder en hare te versterk.
- Met sy hulp kan jy ontslae raak van die gevormde pigment kolle, dit is nodig om die jeug te bewaar, vertraag die proses van plooie.
- By die aanvang van swangerskap verminder die risiko van vroeë miskraam.
- Verbeter geheue status.
- Bevorder normale werking van die spysverteringskanaal.
Vir vroue dra die inname van vitamien B9 by tot die produksie van 'n voldoende hoeveelheid rooibloedselle. As gevolg van die inname van foliensuur in die liggaam, word die oordrag van suurstof na alle menslike organe uitgevoer in die vereiste hoeveelheid. As gevolg hiervan, is daar 'n gebrek aan prikkelbaarheid, moegheid, duiseligheid en 'n goeie bui. Vir vroue se skoonheid, help hierdie produk om die groei van naels en hare te versnel, vinnige hernuwing van die vel, verbeter sy vermoë om die negatiewe effekte van ultravioletstrale wat vinnige veroudering bevorder, te verbeter.
Vir vroue na 45 jaar moet foliensuur hormonale aanpassing sonder spanning by die aanvang van menopouse verskaf en die algemene simptome verminder. Vroue na 45 jaar word gesigshormonale veranderinge wat die algemene toestand van hare en vel beïnvloed. Dit is vitamien B9 wat help om hierdie proses te beheer, wat die voorkoms van plooie voorkom. Daarbenewens help gereelde inname van hierdie vitamien die aanvang van menopouse.
As ons praat oor hoe hierdie vitamien na 45 jaar vir vroue gebruik moet word, moet eers gesê word dat dit die simptome van menopouse in die toekoms kan verswak: veranderinge in bui, warm flitse, drukprobleme en die res. Net so lank begin die vrou se liggaam geleidelik herbou, en die verloop van verdere simptome hang direk af van die opleiding.