Almal van ons het baie keer oor 'n aparte dieet gehoor, maar skaars kan iemand spog met kennis oor die oorsprong van die term self. Die beginsels van so 'n voedselsisteem is deur Avicenna en Paracelsus in hul geskrifte geskryf. In ons alledaagse lewe het ons egter die konsep van aparte kos Herbert Sheldon bekendgestel.
Op die beginsel van raai is dit eenvoudig - verskillende produkte vereis verskillende toestande van vertering, wat beteken dat hulle nie gelyktydig verbruik moet word nie, want in die spysverteringskanaal is die suur- en alkaliese omgewing (die eerste een wat nodig is vir proteïen, die tweede vir koolhidrate), 'n neutrale, ongeskik in die algemeen vir óf vir ander produkte.
Afsonderlike dieet volgens Sheldon maak dit moontlik om spysvertering te bespoedig, ontslae te raak van vervalprosesse, wat net gebeur as gevolg van nie verteerde voedsel nie, en ook vetsug genees, waarvan die oorsaak dikwels die funksies van die spysverteringskanaal vererger.
Basiese Reëls vir Afsonderlike Sheldonvoeding
Die Sheldon se afsonderlike kragkieslys is op 'n stel reëls gebou, maar om te begin moet jy jouself aanpas by ten minste basiese vereistes.
Daar is onder geen omstandighede die volgende produkte en kombinasies - mayonnaise, toebroodjies, geblikte goedere, kaas met rosyne, broodse met rosyne, maaskaas, konfyt, vleis met suur of skerp souse.
Goeie kombinasies:
- vet met stysel;
- spanspek met nie-suurvrugte;
- nie styselgroente met stysel / proteïen / vet nie;
- groente met suur vrugte en maaskaas;
- groente met soet en semi-soete vrugte.
Afsonderlike dieet volgens Sheldon beveel ons aan om u dieet soos volg te bou:
- In die oggend moet jy vrugte eet,
en dan kefir, jogurt, jogurt, maaskaas; - In die middagete moet jy stysels eet;
- Gee aandete vir aandete vir aandete.
Die volgende dinge en verskynsels inmeng met ons vertering:
- Ernstige fisiese of geestelike spanning onmiddellik na 'n ete laat nie die kos behoorlik verteer word nie;
- lewendige gesprekke, lees of werk met kos kompliseer die werk van die spysverteringskanaal;
- Dit is veral belangrik om dissipline te volg deur proteïene of stysels te eet.