Die probleem van gewigsverlies bekommer baie, omdat ekstra ponde nie net die figuur bederf nie, maar ook 'n slegte uitwerking op die gesondheid het. Vandag is daar 'n groot verskeidenheid produkte wat mense help om te veg met gehaat kilograms, en een van hierdie "redders" is seldery. Hierdie plant is vol vitamiene en minerale, waardeur dit baie genesende eienskappe het, is die gewildste en mees effektiewe gereg om gewig te verloor, soet seldery.
Kalorie en voordeel van 'n seldery sop
Seldery sop is 'n gereg vir gewigsverlies en gesondheidsbevordering. Dit ondersteun die toon van die liggaam, normaliseer metabolisme, versterk die immuunstelsel, verbeter die vel en verwyder vinnig oortollige kilogram. Seldery sop, die kalorie-inhoud van gemiddeld 37 kcal per 100 g, is 'n baie hartlike gereg. Seldery swel in die maag, en daar is 'n gevoel dat jy net 'n lekker ete geëet het, en die gevoel van honger sal nie gou verskyn nie. Seldery sop is ideaal om gewig te verloor deur die feit dat:
- Danksy chlorogene suur, vette en koolhidrate, wat saam met ander kos kom, word dit baie vinnig verwerk.
- Toon slak en giftige stowwe.
- Versnel metabolisme.
Resepte van 'n seldery sop vir gewigsverlies
Sop "Amazing"
bestanddele:
- seldery blare - 300 g;
- Asperges - 250 g;
- blomkool - 200 g;
- groentes - 50 g;
- sout na smaak.
voorbereiding
Alle groente moet gesny word, klein of groot, dit is aan jou. Maal die groente. Sit 'n kastrol met 2 liter water op 'n medium vuur. Sodra die water kook, sit aspersies en kool daarin, en voeg die seldery na 9-10 minute toe. Kook vir sowat 5-7 minute, geur met sout, sprinkel met kruie, verwyder uit die bord en bedek.
Sop "Sunset"
bestanddele:
- tamaties - 9 stuks.
- 'n steel van seldery - 350 g;
- seldery blare - 200 g;
- groenbone - 300 g;
- pietersielie - 30 g;
- sout na smaak.
voorbereiding
Ons sit 'n pot water op die vuur, 2 liter sal genoeg wees. Dan is ons besig met groente. Stamseldery moet in blokkies gesny word, pietersielie en selderyblare fyngekap. Stryk die boontjies vir 10 minute in kookwater om dit sagter te maak. Dit is wenslik om die tamaties deur 'n vleissnit te slaag, nadat die vel van hulle verwyder is. Sodra die water kook, doop die boontjies en seldery daarin, voeg die tamaties na 10-12 minute by. Groente moet sowat 7 minute gaar word, voeg dan gekapte pietersielie, selderyblare en sout by. Skakel die hitte en bedekking af.
Sop "Summer Tale"
bestanddele:
- seldery blare - 100 g;
- komkommers - 3 stukke;
- tamaties - 3 stuks.
- dille - 50 g;
- pietersielie - 50 g;
- suurlemoensap - 30 g;
- Gedroogde gemmer - 1/2 teelepel.
voorbereiding
Al die bestanddele word gemeng met 'n blender tot 'n homogene vloeibare massa, voeg suurlemoensap by en koel. So 'n sop moet net in die yskas gestoor word.
Resep vir 'n verslanking sop van die wortel van seldery
Sop "Oorsese"
bestanddele:
- witkool - 500 g;
- blomkool - 400 g;
- Bulgaarse peper - 2 stukke;
- gepekelde komkommers - 3 stuks.
- Tamaties - 5 stuks.
- Seldery wortel - 50 g;
- sout, peper na smaak.
voorbereiding
Ons verdeel blomkool in bloeiwyses, witkool shinkuem, selderwortel en Bulgaarse peper in stroke gesny. Al hierdie produkte word in kookwater geplaas. Na 10 minute voeg ons dieselfde gekapte uie en gesnyde tamaties en komkommers in klein skywe. Na 20 minute sal die sop gereed wees.
Met die hulp van diëte op 'n selderysoep kan jy baie vinnig gewig verloor, veral as jy hierdie voeding met sport kombineer.