As jy op 'n dieet is, beteken dit nie dat die kos vars en nie lekker moet wees nie. Vandag sal ons jou vertel hoe nuttig vars vye is - een van die gewildste toevoegings tot geregte, wat hulle 'n onvergeetlike smaak gee.
bestanddele vye
Fig is een van die gunsteling vrugte. Daar is twee weergawes van die voorsiende vye: droog, in die vorm van gedroogde vrugte en vars. Afhangende van watter soort vye jy gekies het, verander die hoeveelheid spoorelemente in die samestelling daarvan. So byvoorbeeld in gedroogde vye 57,9 gram koolhidrate, terwyl kaas 16,28 g. Daar is ook 'n groot verskil in proteïeninhoud: die gedroogde vye bevat 3,1 g van 'n spoorelement en die ruwe een bevat 0,75 gram Benewens alles, vye is 'n hele stoorkamer van vitamiene. Dit bevat vitamiene van groepe A, D, E, K, C, sowel as B en PP.
Nuttige eienskappe en kontraindikasies van vye
Fig - 'n rekord vir die teenwoordigheid van kalsium in die samestelling daarvan. Daarom word dit dikwels aan mense met siektes van die kardiovaskulêre stelsel voorgeskryf. Dit help om die mure van die hart te versterk, voed en versterk die bloedvate. Vir vroue wat aan spatare ly, is daaglikse gebruik van vye eenvoudig nodig. Vye is ook effektief vir die verlaging van bloedvergietbaarheid en die uitskakeling van stolsels in die vate. Daarbenewens kan 'n kombinasie van bruikbare en anti-inflammatoriese eienskappe in die samestelling daarvan help met die behandeling van siektes van die respiratoriese stelsel en urolithiasis. Daar is feitlik geen kontraindikasies vir vye nie, maar meer hieroor later.
Nuttige eienskappe van vye vir vroue
Selfs in antieke tye het vroue van Indiese stamme opgemerk dat vye veral nuttig is vir die swakker geslag. In die besonder het hy spesiale anti-veroudering gesigsmaskers gemaak. In net 15 minute word die vel sag en meer vars. Ook, vye is baie nuttig vir menstruasie. Met daaglikse verbruik van verskeie vye vrugte, sal 'n vrou beter voel. Gedurende swangerskap help vye om die gebrek aan foliensuur te vul, wat die korrekte ontwikkeling van die fetus sal help.
Vye vir gewigsverlies
As ons praat oor die kalorie-inhoud van die produk, het die gedroogde weergawe 'n energiewaarde van 257 kcal, en die ruwe een is slegs 74 kcal. Daarom, vir die verbruik tydens 'n dieet, is dit beter om 'n gedroogde produk te kies. Dit kan by vleis gevoeg word of gekombineer word met pruimedante in slaaie. Dit alles sal die liggaam in staat stel om nie net die gebrek aan noodsaaklike vitamiene en spoorelemente te vul nie, maar maak dit ook saggies skoon. Voedingkundiges word ook aangeraai om twee of drie vye vrugte te gebruik as jy skielik honger is. So 'n snack sal nie net nuttig wees nie, maar ook bevredigend wees. Graan, binne-in die vye, help om vertering te verbeter. Nog 'n plus van vye is die vermoë om oortollige water uit die liggaam te verwyder, wat ook bydra tot die proses om gewig te verloor.
Kontraindikasies van vye
Sekerlik, enige, selfs baie bruikbare produk, het sy kontraindikasies.
Toepassing van vye
Vrugte van vye word dikwels nie net as 'n toevoeging tot vleis, pluimvee of slaaie gebruik nie. Nie minder gewilde vulsels vir pasteie van hierdie vrugte nie. Vir hierdie doel word okkerneut, lemoensap of suurlemoensap by die gesuiwerde produk gevoeg. Daarbenewens word die pulp bygevoeg aan koeke, konfyt, konfyt of pastille.