Produkte vir die Ducant-dieet

Mense wat besluit het om gewig te verloor met die hulp van die Ducane-dieet, sal dit interessant wees om die toegelate produkte in elke stadium te ken. Al 4 fases het hul beperkings en verbods, so hierdie artikel sal nuttig en interessant wees vir baie vroue. Slegs deur al die aanbevelings te volg en slegs die toegelate produkte te eet, sal jy goeie resultate kan behaal.

Eet op Dukan se dieet in die "Aanval" fase

Van die onderstaande produkte kan jy 'n verskeidenheid geregte voorberei, maar daar is beperkinge in die kookprosesse. Dit word toegelaat om te stoom, stoof, kook, bak in die oond, rooster.

Produkte vir die Ducane-dieet:

1. Vleis en neweprodukte: maer vleis, beesvleis, perd vleis en haas, lewer van beesvleis, pluimvee, sowel as kalfsvleis en vleis tong. Slegs 12 verskillende produkte.
2. Vis kan enige en in enige vorm wees. Altesaam 27 verskillende spesies
3. Seekos: garnale, mossels, inkvis, seeboerdery en so aan. By the way, selfs toegelaat krap stokke, maar, net, nie in groot hoeveelhede. Slegs 16 verskillende spesies.
4. Pluimvee, behalwe eendjies en gans. Eet dit net sonder vel en goed gekook. Slegs 8 verskillende produkte.
5. Ham van enige vleis waarvan die vetinhoud nie meer as 4% is nie.
6. Eiers van hoender en kwartels, wat in enige vorm gebruik kan word.
7. Suiwelprodukte sonder vet. Slegs 7 spesies.
8. Drankies: water, dieetkos, groen tee en koffie.
9. Hawer semels.

Vrugte op die Ducane-dieet in die eerste en tweede fase word verban, behalwe rabarber- en Goji-bessies. Wat die aantal produkte betref, eet dan soveel as wat jy wil totdat jy vol is.

Kom ons kyk nou na die lys van speserye en toebroodjies: versoeter, 'n bietjie asyn, tamatie en sojasous, adzhika, groen en speserye, uie, wat ons by kook, suurlemoensap, mosterd, gemmer, vanielje, laevetige gelatien byvoeg.

Wat kan jy eet in die tweede fase van die Ducane-dieet?

Alle produkte wat in die eerste fase toegelaat word, plus alle groente behalwe styselbevattende. Die lys van toegelate groente: tamaties, komkommers, aspersies, enige kool, eiervrug, courgette, blaarslaai en sampioene, en vir wortels en bietjies, dit het hulle nie nodig nie, aangesien dit suiker bevat. In totaal kan jy 27 verskillende groente verteer.

Kook uit hulle 'n verskeidenheid slaaie en eet hulle in onbeperkte hoeveelhede. Ook in hierdie stadium kan jy 'n bietjie droë wit en rooiwyn hê.

Die derde fase

In die derde fase kan jy een van jou gunsteling produkte een keer per week eet, maar net een.

Op hierdie tydstip kan jy uiteindelik vrugte eet, maar net een keer per dag en dan moet jy nie piesangs, druiwe en waatlemoene uitsluit nie. Jy kan ook 2 stukke brood, maar nie wit nie.

Daar is ook 'n lys van voedsel wat baie selde en in beperkte hoeveelhede geëet kan word: kakao poeier, 3% suurroom, sout, mielie stysel, meel, melk en soja jogurt, groente en olyfolie, laevet wit kaas.

Vervolgens sal die Ducane-dieet, wat vir elke dag ontwerp word, tot aan die einde van jou lewe voortgaan, as jy self daarmee saamstem. U kan natuurlik alles eet wat u wil, maar dit sal ideaal wees as u die volgende kosse uit u dieet uitsluit:

1. Verskeie gebak, wat deur gis berei word, byvoorbeeld, pasteie en koekies.
2. Kos wat baie suiker bevat, byvoorbeeld lekkergoed en sjokoladebolletjies.
3. Koolstof- en suikerbevattende drankies, byvoorbeeld, room-soda, pepsi.
4. Produkte met 'n hoë inhoud van koolhidrate en stysel, byvoorbeeld pasta en rys.

Om te verseker dat u die gewenste resultaat bereik, moet u noodwendig alle aanbevelings oor voeding nakom en slegs die toegelate produkte in elke stadium eet.