Wat is die vitamiene in mandaryne?

Helder oranje geurige balle, wat ons almal aanbid, het lank 'n nie-amptelike simbool geword van die Nuwe Jaar! Ons praat natuurlik oor mandarines. Daar word geglo dat hul tuisland die Chinese ryk is en dat hulle een van die oudste bewerkte plante is.

Vandag, op die rakke van ons winkels, sien ons baie soorte mandaryne. Ons weet reeds watter variëteit soeter is, waarin daar minder sade en dunner is as die vel, maar baie mense weet nie eens wat vitamiene in die mandaryne is nie!

Hoekom is dit nuttig om mandaryne te eet?

Dit blyk dat oranje sonne baie nuttige vrugte is! Voordele bring nie net die inhoud van vitamien C in mandarine nie, maar ook die ander wat nuttig is in hulle:

1. Vitamiene in mandariene verhoog eetlus, versnel metaboliese prosesse.
2. Die sap van hierdie sitrusvrugte werk as 'n antimikrobiese middel, help om sproei te versnel.
3. Met 'n klimaks sal mandaryne help om bloeding te stop.
4. Vitamiene van mandariene help mense met diabetes, wat die bloedsuiker effektief verminder.
5. Vitamien B1 sal probleme met senuwees genees, vitamien D sal nuttig wees in die winter, met sontekort, vitamien K sal die vate versterk.
6. Mandariese sap maak skoon dors by verhoogde temperatuur.
7. Die substans van die sinnefrien, wat ook in die mandariene is, maak hulle 'n uitstekende middel vir brongitis.

Watter vitamiene word in mandarine aangetref?

Dit is nodig om te erken dat die inhoud van vitamiene mandarines effens apteke verloor, maar as jy die totale hoeveelheid voedingstowwe bereken, dan sal citrusvrugte volgens hierdie aanwyser ekwivalent wees.

Dus, watter vitamiene bevat een mandaryne? In een vrug, 88% water, 1,9 g vesel, 0,9 g proteïen, 9.5 g suiker, tot 30 mg. ascorbiensuur (vitamien C), 0,08 mg. vitamien B1, 0, 084 mg. vitamien B6, 0,03 mg. vitamien B2, 12.0 mg. vitamien A, 0,4 mg. vitamien E, 0.2 mg. vitamien D.

Hoeveel vitamiene in die Mandarijn, jy weet dit alreeds. Daar is ook baie nuttige stowwe in hulle. In een fetus: 34 mg. kalsium, 0.15 mg. yster, 12 mg. magnesium, 20 mg. fosfor, 166 mg. kalium en 2 mg. natrium. Ook in die vrugte is uiters nuttige pektiene, organiese sure en phytoncides. Met hierdie alles bevat tangerines nie vette nie, maar hul kalorie-inhoud is net 42 kalorieë per honderd gram vrugte, sodat diegene wat bang is vir hul harmonie, hulle sonder vrees kan eet.

Soos u kan sien, is hierdie goue vrugte nie net ongelooflik lekker nie, maar ook nuttig! Verheug jouself en jou liggaam met hierdie sitrusvrugte, verkieslik die hele jaar!