Om te verstaan waarom jy produkte benodig wat chroom bevat, moet jy eers uitvind wat sy rol in die liggaam is en wat sal gebeur as hierdie spoorelement tekortkomend is.
Hoekom het ek chroom nodig?
- Chroom beïnvloed die prestasie van metaboliese prosesse in die liggaam aktief, het 'n positiewe effek op breinaktiwiteit.
- Reguleer die hoeveelheid suiker in die bloed wat die aanvang van diabetes voorkom, en vergemaklik ook die verloop van hierdie ernstige siekte deur produkte wat ryk aan chroom is.
- Die mikroelement beïnvloed die ontwikkeling van aterosklerose en hipertensie.
- Help in die stryd teen vetsug, verdeel vette en versterk spierweefsel.
Ten spyte van die klein hoeveelheid waarin daar chroom in die liggaam is, kan die tekort ernstige probleme veroorsaak. Onder hulle - die bedreiging van diabetes, sowel as oortredings in die brein en die aktiwiteit van die senuweestelsel. Om hierdie probleme te vermy, sowel as die bedreiging van hul voorkoms, is dit nodig om kosse wat chroom bevat in groot hoeveelhede in die dieet in te sluit.
Watter kosse bevat chroom?
Onder produkte wat 'n beduidende hoeveelheid van hierdie belangrike spoorelement bevat, is slegs biet- en pêrelgars wat van gars gemaak word, 'n plantgroep. Al die res is van dierlike oorsprong. Terselfdertyd is dit baie in vleis van eend- en beeslewer . Chroom in hierdie produkte word bewaar en na hul hittebehandeling. 100 g gekookte lewer bevat sy daaglikse koers, wat nodig is vir die mens; ietwat minderwaardig aan haar eendvleis.
Die hoofverskaffers van die mikroelement is seekos, insluitend garnale en vis van die salmfamilie: tonyn, salm, katvis. Studeer in watter produkte daar chroom is, moenie vergeet van seevisse van ander rasse nie. Dit is volop in haring, loot, makreel, botter, en ook in die vis van die Cyprinidae familie.