Selfs op 'n dieet, behou enige persoon 'n heeltemal eenvoudige en verstaanbare begeerte om te eet wat hulle wil, in verband met wat baie opsoek na lekker resepte van aparte kos. Ons bied 'n paar eenvoudige opsies waarmee jy die hele sjarme van so 'n kragstelsel kan evalueer.
Eenvoudige resep vir aparte kos: ligte slaai
bestanddele:
- Pekingkool - ½ kool;
- rucola - 1 bondel;
- Spruitkorrels - 2 handvol;
- suurlemoensap - 1 eetlepel. l;
- olyfolie - 1 eetlepel. l.
voorbereiding
Sny Peking-kool, meng met korrels en rucola, geur met sous van botter en suurlemoensap. Hierdie slaai word vir 'n paar uur goed in die yskas gehou. U kan dit sonder beperking eet, want dit is ongelooflik lig en nuttig.
Die resep vir die gereg "Sour Salad" met aparte etes
bestanddele:
- gekookte aartappels - 3 stuks;
- gekookte broccoli - 400 g;
- avokado's - 1 stuk;
- jogurt 2,5% vetinhoud - 100 g;
- groen - 1 tros.
voorbereiding
Aartappels en avokado sny in blokkies, broccoli om op bloeiwyses te demontageer. Berei die sous voor: yoghurtklits in 'n blender met gekapte kruie. As jy wil, kan jy sout en peper byvoeg.
Die resep vir 'n aparte dieet vir gewigsverlies: Soppuree
bestanddele:
- Aartappels - 3 stuks.
- ui - 3 stuks.
- 'n stekel van prei - 1 stuk;
- wortels - 3 stukke;
- groen - 1 tros.
voorbereiding
Sit die geskilde aartappels, uie, wortels , prei in 'n kastrol, kook tot gaar, kap die blender. Voeg puree sop saam met kruie. Nog 'n variant van sop is om dit soos gewoonlik te kook: laat die gebreekte aartappels, wortels, uie, prei in die kokende water en kook tot gaar, en voeg dan die groente by.
As jy gereeld nuwe geregte inbring en ongewone resepte ervaar, sal die dieet vir aparte maaltye lekker en maklik vir jou wees.