Die einde van die somer word gekenmerk deur die voorkoms op die rakke van winkels en markte van sappige en geurige spanspekke. Hulle word geliefd deur volwassenes en kinders, en nie net in vars vorm nie, omdat die pulp in verskillende geregte gebruik word. Nuttige eienskappe van spanspekke is te danke aan die teenwoordigheid van vitamiene en minerale, asook pektiene en ander stowwe. Daarom beveel dokters en voedingkundiges aan om hierdie valse bes in jou dieet so dikwels as moontlik in te sluit.
Wat is nuttig en skadelike meloen vir vroue?
Eerstens, laat ons die kalorie-inhoud van hierdie produk verander, aangesien baie mense op hierdie waarde konsentreer, hul eie spyskaart vorm, dus in 100 g pulp bevat 30-38 kcal. Die waarde is klein, waardeur dieetkundiges 'n spanspek kan aanbeveel, selfs vir dae van los.
Dan is die spanspek nuttig:
- Die samestelling sluit baie pektiene in, wat die sagte reiniging van die dunderm van smee en ander ontbindingsprodukte help. Gegewe hierdie eiendom, moet die spanspek ingesluit word in die spyskaart van mense wat gewig wil verloor.
- Die valse bes bevat foliesuur en B-vitamiene , wat nie net die gesondheid versterk nie, maar ook die risiko van ginekologiese siektes verminder. Melon help om die hormonale agtergrond te normaliseer.
- 'N Spanspek vir die lewer is nuttig, dus met gereelde gebruik is dit moontlik om die werk van hierdie orgaan te verbeter, aangesien die samestelling yster- en kaliumverbindings bevat.
- Ons kan nie versuim om die positiewe effek van die valse bes op die aktiwiteit van die senuweestelsel op te let nie, en dit is te wyte aan die teenwoordigheid van B-vitamiene. Daarbenewens veroorsaak die bevattende aminosure die sintese van die hormoon van vreugde in die liggaam.
- Daar is in die samestelling van yster wat 'n direkte deel in die proses van hematopoiesis behels. Gegewe hierdie eiendom, word dit aanbeveel om spanspekke tydens menstruasie te eet.
- Danksy vitamiene en fitochemiese verbindings kan aangevoer word dat die vleis van vrugte bydra tot die versterking van die beskermende funksies van die liggaam. Daarbenewens is die samestelling ascorbiensuur, wat 'n aktiewe stryd teen vrye radikale, virusse en infeksies lei.
- Gegewe die teenwoordigheid van jodium, kan gesê word dat hierdie valsbessie breinaktiwiteit stimuleer en die geheue van 'n persoon versterk. Daarbenewens is jodium belangrik vir die tiroïedklier.
- Om te praat oor hoe bruikbare spanspek vir 'n persoon, dit is die moeite werd om die teenwoordigheid van retinol te noem - 'n vitamien, wat belangrik is vir die visieorgane, aangesien dit die retina versterk en die kornea voed.
- In die samestelling, nikotiensuur het 'n positiewe uitwerking op die toestand van die kapillêre, verdun die bloed en verminder die risiko van bloedklonte. Dit help ook om die vlak van cholesterol in die bloed te verlaag.
- Daar is in die kalsiumpulp - 'n element wat nodig is vir die vorming van beenweefsel, en dit is belangrik vir die gesondheid van tande en naels.
Nuttige eienskappe is nie net in die pulp nie, maar ook spanspeksaad, wat in die resepte van tradisionele medisyne gebruik word. Dit sluit baie sink in, wat die seksuele funksies van mans en die vlak van sterkte verbeter, en dit verhoog ook die produksie van spermatozoë.
Melon het nie net bruikbare eienskappe nie, maar kan ook skade veroorsaak, as jy nie kontrasikasies in ag neem nie. Jy kan nie die vleis van hierdie vrugte met ander kosse meng nie en eet dit in groot hoeveelhede, aangesien die maagwerk ingewikkelder word. Skend 'n spanspek kan mense met diabetes veroorsaak, omdat dit baie suiker bevat. Dit word nie aanbeveel om vleis in groot hoeveelhede te eet as daar 'n ulkus en dysenterie is nie. Mens kan nie die oomblik mis dat baie boere vir die vinnige verbouing van spanspekke verskillende nitrate gebruik wat gevaarlik vir die menslike gesondheid is nie. Daarom moet jy nie vrugte te vroeg koop nie, wanneer die seisoen nog nie gekom het nie. Daarbenewens word dit aanbeveel om slegs 'n spanspek by beproefde verkooppunte te koop.