Oor die voordelige eienskappe van hawermoutpap "Hercules", is hulle oral in die trompet. Met die feit dat dit baie positiewe eienskappe het, is dit moeilik om nie saam te stem nie. Egter, soos enige ander produk, het hawermeel ook kontraindikasies. In hierdie artikel gaan ons al die eienskappe van 'n gewilde gereg ondersoek om te verstaan of dit elke dag die moeite werd is om dit te gebruik en wat is die beperkings?
Voordele van pitte "Hercules"
As jy wil oorskakel na behoorlike voeding en nie die probleme met vertering ken nie, is pap van hawer wat jy nodig het. Met gereelde gebruik as gevolg van die groot veselinhoud, help hierdie graan om die werk van die spysverteringskanaal te vestig, die liggaam van alle onnodige skadelike gifstowwe en toksiene skoon te maak. En dit is een klein deel van die hele gebruik van pap van Hercules.
Hercules, soos baie ander graankosse, is ryk aan vitamiene B2, B6, K, E, PP, A. Daarbenewens is dit 'n waardevolle bron van minerale, waarvan die leiers yster, fosfor, mangaan, kalsium, kalium, jodium, swael , fluorien en ander benodighede en voedingstowwe. Groats en vlokkies van Hercules help om bloedcholesterolvlakke te verminder, die mure van bloedvate te versterk, die risiko van bloedklonte te verminder.
Oor watter voordeel van die "Hercules" kry ons liggaam, ken diegene wat besluit het om by die dieet te hou. Danksy die groot hoeveelheid koolhidrate, wat in 100 gram pap op water - 14,7 gram, is dit 'n ware bron van energie. As jy in die oggend 'n bord Hercules met vrugte en bessies eet, kan jy ontslae raak van slaperigheid, depressiewe bui en die hele dag in 'n goeie bui. Dus, voor ete, sal jy nie kos wil onthou nie. En dit is baie gerieflik as jy probeer om van 'n paar ekstra sentimeter ontslae te raak.
Die bruikbare eienskappe van hawermeelpap sluit die inhoud in van gluten (gluten) in. Hierdie voordelige effek op die werk van die spysverteringskanaal by mense wat aan 'n maagseer ly, omdat gluten die mure van die maag omsluit, en sodoende dit beskerm teen skade wat die vertering van kos versnel. Ook, hawermeel help om van baie probleme met die ingewande ontslae te raak.
Nog 'n nuttige eienskap van hawermoutpap "Hercules" is sy vermoë om geheue en spoed van denke te verbeter. So 'n gesonde ontbyt sal 'n goeie werk van die hart, skildklier, lewer verseker, die gelaat verbeter en help om die jeugdigheid van die vel te handhaaf.
Die skade van hawermoutpap
Natuurlik, die voordele van "Hercules" is onmiskenbaar, maar daar is skade. Te veel verbruik van hawermeel kan ook 'n negatiewe impak op die gesondheid hê. As jy dit elke oggend elke oggend gebruik, is daar 'n groot risiko vir osteoporose en vervorming van bene. Dit gebeur omdat hawwe die absorpsie van vitamien D deur die liggaam kan ontwrig en kalsium van die liggaam verwyder. As gevolg hiervan, is daar 'n akute tekort aan hierdie voedingstowwe.
Watter skade hawer pap, nie deur gehoorsaamheid nie, diegene wat nie gluten verdra nie. Dit is 'n komplekse proteïen wat die pap versadig met baie plantaardige vette. Mense met coeliakie (onverdraagsaamheid met gluten), die gebruik van graan en ander produkte van hawer, word gekontraïndikeer. Anders kan daar probleme met vertering en versteuring van energie metabolisme wees. In seldsame gevalle lei dit selfs tot onverdraagsaamheid teenoor die koeiproteïen.
Soos ons sien, in die pap "Hercules" is nuttiger as skade. Soos enige ander produk, moet u dit egter met die verstand gebruik, sonder fanatisme, ten einde die positiewe eienskappe ten volle te ervaar.