Die enigste manier om ontslae te raak van honger na 'n maaltyd is om die oorsaak van hierdie mislukking te vind. Dit is 'n wanfunksie, want as jy net geëet het, beteken dit dat jy tevrede is, en die brein moet nie seine oor die gebrek aan voedingstowwe stuur nie. Oorweeg die belangrikste, mees algemene oorsake van die verskyning van honger na die eet.
stres
Wanneer ons stres ervaar (ongeag die bron daarvan), stuur die brein seine oor die mobilisering van kragte. Insluitend begin die ophoping van energie. Vir ons brein maak dit nie saak watter soort spanning ons ervaar nie, selfs al is u net naham in die winkel - die brein sal energie stoor in die geval van 'n oorlog.
Stres is die mees algemene oorsaak van honger na die eet. Gewoonlik beslag ons dit met suikergoedprodukte, waardeur daar as gevolg daarvan "onverwagte" kilograms is.
Die enigste manier om van hierdie "honger" ontslae te raak, is om stres te hanteer. Leer om jou bui te stabiliseer, moenie toelaat dat ander jou maklik uit die hand sit nie.
Geestelike belasting
Die tweede mees algemene kategorie is verstandelike werk. Die brein is meer aktief as enige ander liggaam wat glukose verbruik, dus kalorieë vir diegene wat werklik kop op kantoorposte werk (maar nie diegene wat daar broeke sit nie), kalorieë is nodig, nie minder nie as atlete. In teenstelling met hierdie behoefte werk mense by die brein op die beste snoepnote en gedroogde vrugte , maar eet nie ten volle nie. Dit blyk dus dat daar na afloop van die kos baie vinnig honger is, in reaksie op wat hulle weer 'n handvol van iets in hul mond gooi.
Valse hongersnood
Daar is ook 'n valse hongersnood. Dit beteken nie net honger nie, maar 'n begeerte om iets spesifiek te eet. Byvoorbeeld: sout, soet, suur, ens. Dit beteken dat die liggaam geen middels het nie, en om te weet watter een moet jy 'n bloedtoets neem.