Baie mense ervaar gereeld 'n gevoel van angs en vrees, en in 'n aantal gevalle kom dit voor geen ooglopende rede voor nie, wat 'n afwyking van die norm is. Is dit moontlik om die gevoel van vrees te beheer? En wanneer moet ek 'n dokter sien? Kom ons kyk meer hieroor in.
Hoe om van die gevoel van vrees ontslae te raak?
- Hou aan om te dink aan die verlede of die toekoms. Almal sal niks wees nie, maar die las van die verlede trek mense dikwels terug en maak hulle weer angswekkend. As jy gepleit word deur 'n soort onopgeloste - los dit op en vergeet daarvan, en moenie daaraan onbepaald dink nie. Hou aan om te dink "Wat as ..." en bekommerd wees oor dit. Volg jou lewensplanne, alles sal in die proses beslis word.
- Baie mense vra hulleself: "Is vrees 'n gevoel of 'n emosie?". Wetenskaplikes het nie 'n duidelike lyn tussen hierdie twee begrippe getrek nie, so vrees verwys meer na 'n korttermyn emosionele toestand wat maklik beheer kan word indien dit verlang word. Op grond hiervan moet onthou word dat dit juis dikwels is om jouself te motiveer. Onthou jou planne vir die toekoms. As 'n reël, met goeie motivering en entoesiasme vir jou gunsteling besigheid, het mense die krag om negatiewe gevoelens te oorkom. In die nasleep sal jy leer om jou vrees te beheer, en die simptome sal minder uitgesproke word en gou heeltemal verdwyn.
- Hersien jou persoonlike daaglikse plan. Dit word aanbeveel om een en dieselfde tyd te gaan eet, lekker kos te eet, in die vars lug te gaan en gereeld te oefen. As u nie hierdie items in u lewe het nie, neem dringende aksie. Andersins kan jy jou gesondheid ernstig ondermyn en jou psige los.
- Saam met angs, hartkloppings, verhoogde bloeddruk, sweet, slapeloosheid, kouekoors, duiseligheid, 'n gevoel van vrees vir die dood, 'n knyp van die tempels, 'n vrees om kranksinnig te wees, ens., Kan gelyktydig met angs voorkom. In sommige gevalle word stuiptrekkings waargeneem. Al hierdie simptome dui op 'n skending van die outonome senuweestelsel, dus is dit dringend om 'n dokter te sien.
- Baie vrese het wortels uit die kinderjare. Mense mag dalk nie eers daarvan bewus wees nie. Byvoorbeeld, mense kan gepynig word deur vrees vir ingeslote ruimte, narre of ander fobies. Met die eerste oogopslag lyk dit
snaaks, dit is eintlik 'n baie ernstige probleem wat verhoed dat jy 'n volle lewe kan leef. Sulke fobies is dikwels die gevolg van verkeerde opvoeding. As jy gepla word deur 'n paniekerige gevoel van angs, wat jy nie self kan hanteer nie, moet jy seker maak dat jy 'n dokter sien.
In sekere tydperke van die lewe ervaar alle mense die gevoel van vrees. As jy begin sien dat opwinding en angstige gevoel te dikwels voorkom en met normale werk inmeng, gebruik die bostaande wenke. As hulle nie help nie, kontak 'n neuroloog en 'n psigoterapeut. Die eerste dokter sal help om simptome te verminder, en die tweede sal uitvind en die oorsaak van hierdie toestand verwyder.