Sekerlik in jou kinderjare het jy gebeurtenisse gehad wat op daardie tydstip die vreeslikste was, wat net kon gebeur. En waarvan jy vandag met 'n glimlag onthou. Of onthou glad nie. Hoekom is dit soms so moeilik vir ons om ander geleenthede uit te gooi? Hoekom sommige herinneringe is so pynlik. En hulle kwel ons, soms vir jare. Hoe om verlede griewe, foute, agterstallige verhoudings te vergeet - ons sal vandag hieroor praat.
Natuurlik, voortdurend herhaal "Ek wil die verlede vergeet," is dit onwaarskynlik dat jy sal slaag. Daarbenewens hoef jy niks te vergeet om die lewe makliker te maak nie. Na alles onthou jy nogal baie moeilike dinge vandag. Hoekom? Omdat die verlede nie vergeet moet word nie, maar aanvaar word. Verander sy houding teenoor dit, laat dit waar dit was, dit wil sê. in die verlede.
Trouens, dit klink eenvoudig, maar die praktyk toon dat baie van ons nie kan hanteer sonder spesiale tegnieke nie. Kom ons uitvind hoe jy die pyn van verlies kan versag.
Wenk # 1, waaruit jy sal leer hoe om 'n slegte verlede te vergeet deur dit verskeie kere te bekyk
Hierdie metode is geskik vir kreatiewe mense, met 'n goeie verbeelding. Met sy hulp kan jy albei verlede griewe en jou foute vergeet:
- vind 'n tyd en plek waar niemand jou sal lei nie;
- Sit gemaklik, ontspan. Stel jou 'n buitestaander in die teater voor. Probeer om enige emosies uit jou kop te verwyder, behalwe vir 'n swak belangstelling: wat sal dit nou wys;
- Onthou die gebeurtenis waaraan jy jou houding moet verander;
- rol dit asof die hele aksie op die kamera geskiet is, d.w.z. jy sien jouself en alles wat van buite gebeur;
- 'n belangrike voorwaarde: jou film moet swart en wit en sonder klank wees. In plaas daarvan is dit snaaks musiek en titels, soos byvoorbeeld in komedies met Charlie Chaplin;
- moenie vergeet om die toeskouers van die lag in te voeg nie;
- Van tyd tot tyd, keer terug wat agteruit gebeur. Lag, as dit skielik belaglik word, en moenie vergeet dat jy 'n buite waarnemer is nie. En jy kan belaglik wees;
- Rol die rolprent totdat die prentjie ophou skrik vir jou.
Hierdie metode help om vrees en ongemak in herinneringe te verwyder. Jy verbeter dit net 'n bietjie.
Raad nommer 2, waar jy leer dat slegte herinneringe met 'n baksteen gelê kan word
Kom ons vergeet die verlede en lê dit goeie gebeure? Stel jou voor dat alles wat in jou lewe gebeur, met stene uitgelê word. 'N Negatiewe geheue is net een van hulle. Hoe om die verlede lief te hê, as jy die hele tyd tuis bly, doen niks en sug nie. Wees aktief: lê elke dag meer blink en vreugdevolle oomblikke. Weet jy dat nie net 'n goeie bui 'n glimlag veroorsaak nie? Hierdie meganisme tree ook in die teenoorgestelde rigting. Smal meer dikwels, en jou bui sal verbeter. Teken in vir vreemde taalkursusse of, byvoorbeeld, Argentynse tango. Hoe minder tyd jy vir herinneringe het, hoe gouer sal dit verdwyn onder die laag vrolike bakstene van jou nuwe, geen twyfel, beter lewe.
Wenk # 3. Kom ons sê slegte herinneringe ... dankie
Waarskynlik sal dit nie maklik wees nie, maar hierdie metode hou direk verband met die erkenning van verantwoordelikheid.