Baie mense hou van verskillende seekos en sluit dikwels hulle in hul dieet . Sulke kos is nie net lekker nie, maar ook nuttig! Om die eienskappe van verskillende soorte mariene inwoners te ken, kan jy hulle meer bewustelik by jou spyskaart voeg. In hierdie artikel gaan ons kyk na hoe nuttig garnale is.
Is dit nuttig om garnale te eet?
Garnale is 'n uitstekende proteïenbron, wat dikwels vir moderne mense verlore gaan. Vir 100 gram garnale is 18,2 gram proteïene nodig, en die vet in hulle is slegs 2,2 g. Hierdie eienskap maak garnale 'n unieke, bruikbare produk vir atlete sowel as almal wat hul figuur volg.
Daarbenewens bevat die garnale baie B-vitamiene en minerale soos fluoried, natrium, kalium, kalsium en fosfor, sowel as sommige ander. Hul samestelling is vol met poli-onversadigde vetsure, wat nie in elke produk voorkom nie.
Gegewe die samestelling van hierdie seekos, kan ons met sekerheid sê dat garnale ongelooflik nuttig is en natuurlik ingesluit kan word in die dieet van enige persoon wat nie individuele onverdraagsaamheid het nie.
Watter garnale is nuttiger?
Op ons rakke is daar twee soorte garnale - klein en groot. Klein verwys na koudbloedige, grootes tot warmbloediges. Ten spyte van die feit dat die groter effens meer effektief lyk, is die klein weergawe baie nuttiger vir die menslike liggaam, aangesien dit meer nutriënte kan bespaar.
Die Voordele van Garnale
Garnale is nuttig as 'n herstellende en as 'n immunomodulator, omdat dit soveel waardevolle stowwe bevat. Daarbenewens maak gereelde gebruik van garnale hare, vel en naels baie gesonder en mooier omdat hierdie seekos 'n bron van vitamien B is. Daar word geglo dat garnale help om asma en brongitis vinnig te genees, algemene gesondheid te verbeter en vitaliteit te verhoog.