Graanpap op die water is nie net lae-kalorie nie, maar terselfdertyd baie nuttig. Dit is immers ryk aan yster, silikon, vesel, vitamiene A, E, B, asook aminosure wat nodig is vir ons liggaam. Dit het 'n eienaardige ryk smaak, kranksinnig sag en aangenaam. Kom ons probeer om op verskeie maniere suiwelvrye graanpap te kook, en jy sal vir jouself sien hoe lekker dit is!
Die resep vir koringpap op die water
bestanddele:
- koring kruis - 1 item;
- water - 2,5 items;
- sout - na smaak;
- botter.
voorbereiding
So, neem die koring groats en spoel deeglik af. Ons gooi water in die pan, sit dit op die stoof en wag tot dit kook. Gooi dan die kruie saggies, meng en maak dit weer tot kookpunt. Dan verminder ons die hitte, sout na smaak, bedek met 'n deksel, kook sowat 30 minute voor verdikking, onthou om dit te roer. Verwyder dan die pap uit die vuur, voeg die botter by en meng. Ons pak die pan versigtig met 'n handdoek, laat dit vir 45 minute brou.
In so onversoete pap op die water kan jy gebraaide uie, sampioene, tamaties of selfs kaas voeg. Dit sal baie lekker, bevredigend en nuttig wees!
Graanpap op die water in die oond
bestanddele:
- koring kruis - 1 item;
- water - 2,5 items;
- rosyne - 3 eetlepels. lepels;
- sout, suiker - na smaak;
- botter.
voorbereiding
Vir die voorbereiding van koringpap neem ons rosyne en bedek dit in koue water. Ons spoel die groats, sit dit in 'n pot en vul dit met steil kookwater. Voeg sout, suiker na smaak, sit rosyne en botter. Ons meng alles deeglik, bedek dit, sit dit 40 minute lank in 'n voorverhitte oond tot 200 ° C. Sodra die kruie sag word, neem ons die pap uit die oond, meng dit en sit dit weer, maar sonder om dit met 'n deksel te bedek. Ons kook 10 minute voor die voorkoms van 'n roerige kors. Vir die voorbereide mieliepap apart dien ons warm melk. Bon appetit!