Vye - kalorie-inhoud

Vye word geliefd deur beide volwassenes en kinders, bowendien, dit het 'n aantal nuttige eienskappe en ondanks die kalorie-inhoud word deur dokters en voedingkundiges getoon. Daarbenewens het hy, beide vars en gedroogde, voedings- en positiewe eienskappe.

Hoeveel kalorieë is in die vyeboom?

Voedingsdeskundiges beveel aktief aan dat enigeen wat hul figuur volg, hierdie soetigheid in hul dieet insluit. Ware, sy kalorie-inhoud hang af van baie faktore:

As ons praat oor die kalorie-inhoud van vars vye, is dit 50 kcal. Moenie haastig wees om met die woorde te gryp nie: "Dit is ekstra ponde!". Die voedingsindeks is immers laer as in granaat, kiwi. 'N Glykemiese indeks ('n aanduiding van bloedsuikervlakke na die verbruik van sekere kosse) is nie meer as 40 nie. Dit dui daarop dat 'n paar vye wat geëet word nie 'n swak oortollige gewig sal word nie. Dit bestaan ​​uit 85% water, 12% fruktose en glukose, 5% pektien, 3% vesel en 1% organiese sure. Dit is onwaarskynlik dat jy daarvan sal herstel, want as jy een vrug eet, is daar dadelik 'n versadiging. Dit word veroorsaak deur die inhoud van ballaststowwe.

Eerstens verhoog dit sy kalorie-inhoud van fruktose , en glukose, wat ook deel daarvan is, belas jou met energie. Dus, die vraag van hoeveel kalorieë in vars vye, antwoord vrymoedig dat dit van min belang is in vergelyking met die gedroogde verskeidenheid.

Hoeveel kalorieë is in gedroogde vye?

In teenstelling met die vorige soort vye, gedroog, is die eienaar van verhoogde voedingswaarde. Dit is 220 kcal per 100 g produk. Hoe word dit verduidelik? Ja, net in die proses van droogwording, suiker versamel in die vrugte, ondanks die feit dat die vye self verminder, beide in gewig en in grootte. Daarbenewens bevat dit 65 g koolhidrate, 5 g proteïene en 2 g vet. Dit word aanbeveel deur voedingkundiges, aangesien dit in gedroogde vye gekonsentreer is in 'n groot aantal voedingstowwe soos beta-karoteen, natrium, magnesium, yster, vitamiene E, B1, B2, PP. Dit verlig jou nie net van 'n gevoel van honger nie, en versadig die liggaam met vitamiene en minerale, en dit alles moet bygevoeg word, wat moegheid verlig. Al omdat 70% gedroogde vye suiker is. En in hierdie geval word dit nie aanbeveel vir mense wat aan diabetes ly nie.

Onthou dat voordat jy gedroogde vye verteer, dit vir 'n halfuur in die water laat sak.