Na die ervaar van 'n moeilike en opwindende proses van geboorte, moet Mom byna onmiddellik aanpas by 'n nuwe ritme van die lewe. Daarbenewens sal veranderinge al sy kante en veral voeding beïnvloed. Immers, alles wat 'n vrou deur die melk geëet het, kom in die baba se lyf. Vrugte vir verpleegkunde gee 'n groot kompleks van sulke belangrike vitamiene, minerale, vesel en ander voedingstowwe.
Kan ek my ma borsvoed?
Dokters is van mening dat alles wat die moederlike organisme begeer en moet geëet word. Dit maak dit moontlik om die vrugte met laktasie in u spyskaart te bring wat u op die oomblik wil hê. Moenie onder die druk van familie, geliefdes en dokters wat eenparig beweer dat die vrug in borsvoeding 'n verpligte produk in die moeder se dieet is nie. Wil nie - moenie jouself dwing nie!
Effekte van vrugte tydens borsvoeding
Hul verbruik veroorsaak baie dikwels allergiese reaksies in die baba, veral as die nie-persepsie van sekere soorte vrugte in 'n nabye familielid aangetref word. Allergie, soos ander genetiese siektes, het die eiendom van geslag tot geslag oorgedra. Ook moet mens nie die feit ignoreer dat sommige vrugte vir verpleegmoeders meer skade bring as goed nie. Byvoorbeeld, kan indigestie, ingewande, hardlywigheid, uitslag en ander "protes" van die liggaam veroorsaak.
Reëls vir die gebruik van vrugte tydens laktasie
Daar is verskeie eenvoudige reëls wat die risiko van negatiewe impak van vrugte op die moeder en kind kan verminder en hul nut kan verhoog. so:
- sluit in die dieet wat hulle nodig het stadig en in klein gedeeltes;
- volg die reaksie van die vrou en die pasgeborene;
- Vrugte vir die verpleegmoeder moet versigtig gewas en gekoop word in betroubare en getoetsde plekke; Die ideale opsie is die vrugte van jou eie land;
- vermy die gebruik van vrugte op 'n leë maag of na vleisgeregte;
- Om die hoeveelheid geabsorbeerde lekkernye te monitor.
Voldoening aan bogenoemde aanbevelings is nie besonder moeilik nie, aangesien dit 'n wye verskeidenheid verbruikte produkte is wat jou baba met voldoende voeding sal voorsien.
Watter soort vrug kan 'n verpleegmoeder hê?
Soos reeds hierbo genoem, kan jy byna alles eet, die belangrikste ding is om die maatjie te waarneem. Voorkeur moet gegee word aan bekende en "inheemse" vrugte, naamlik:
- Appels, veral in die oond gebak;
- pere, maar raak nie betrokke nie, omdat hulle dikwels bloeding en koliek veroorsaak;
- perskes, want hulle is net 'n pakhuis van magnesium;
- waatlemoene, want hierdie bessie sal help om die hoeveelheid melk te verhoog en die metabolisme te bespoedig;
- pruime, maar hulle word in droë vorm of in kompote gebruik;
- piesangs, wat 'n ware "energie" vir die moeder en kind is.
Watter soort vrug kan ek as verpleegmoeder gebruik?
Moenie ontmoedig word deur so 'n kort lys van toegelate produkte te sien met die oorvloed wat aangebied word nie. As jy die reaksie van die baba noukeurig volg en alles in klein hoeveelhede verteer, kan jy dit uitbrei en vrugte voeg soos:
- mango, kiwi, papaja - baie nuttig, maar ook allergenen op dieselfde tyd;
- pomelo's, mandaryne, oranje, persimmon - kan bloeding veroorsaak, maar is 'n bron van vitamiene in die winter;
- kersies, kersies, aalbes en kruisbessies - in klein porsies;
- appelkose en druiwe - assistente in die "konstruksie" van die skelet van die baba.
Watter soort vrugte kan nie ma borsvoed nie?
Ongetwyfeld, selfs die waarnemende dokter kan nie hierdie vraag beantwoord nie, want wat kwaad is, is die noodsaaklike komponent vir 'n ander. Taboes vir vrugteverbruik is hoofsaaklik gebaseer op die groot inhoud in hulle
Die besluit oor watter soort vrugte geneem kan word wanneer 'n vrou selfstandig lakteer, gebaseer op haar eie intuïsie, waarnemings en ervaring. En om spesifiek te sê watter soort vrugte nie deur enige spesialis gevoed kan word nie, want elke persoon is op sy eie individueel en die vatbaarheid vir hierdie of daardie komponent verskil vir almal.