Daar is 'n spesiale lys van produkte wat deur hul eienskappe help om die figuur te verbeter deur oortollige kilogram te verwyder. Dit verdien ook gemmer, wat spog met 'n ryk chemiese samestelling. Dit sluit nie net die lys van bestanddele van verskillende geregte in nie, maar ook wonderlike drankies.
Eienskappe van gemmer vir gewigsverlies
Die samestelling van die brandende wortel bevat 'n groot hoeveelheid koolhidrate, vesel, vette, minerale, vitamiene en fenole. Jy kan gemmer in vars, gemarineerde en gedroogde gebruik. Die mees effektiewe manier om dit te gebruik, is om dit by die vloeistof te voeg, wat dit moontlik maak om nuttige stowwe baie vinniger te vervoer. Om goed te verloor, is dit belangrik om voorkeur te gee aan behoorlike voeding en sport. Die wortel van gemmer vir gewigsverlies is nuttig as gevolg van die volgende eienskappe:
- Stimuleer bloedsirkulasie, wat soteer selle en weefsels met baie voedingstowwe help. Dit weerstaan ook die ophoping van slakke en die vorming van cholesterolplakkies.
- Danksy die teenwoordigheid van essensiële olies, is die vlak van suur in die spysverteringskanaal gestabiliseer, wat lei tot die vernietiging van verrottingsprosesse, wat die vorming van vetterige afsettings kan veroorsaak.
- Bevorder metaboliese prosesse, wat belangrik is vir vinnige assimilasie van vette.
- Die proses van selvernuwing sal verskeie kere versnel word.
Hoe eet jy gemmer vir gewigsverlies?
Vir maksimum voordeel is dit nodig om gemberhulpmiddels op te stel en te neem volgens sekere reëls. Dit is belangrik om te oorweeg dat die wortel 'n helder, skerp smaak het, begin dus met klein hoeveelhede en verhoog dan die volume. Diegene wat belangstel om gember te drink vir gewigsverlies, is dit die moeite werd om te weet dat die dosis en tyd van ontvangs afhang van die gekose drank. Jy kan dit dadelik vir 'n dag kook, aangesien bruikbare stowwe nie vinnig verdwyn nie. Dit is belangrik om te oorweeg dat daar mense is wat allergieë het.
Groen tee met gemmer vir gewigsverlies
Daar is baie soorte tee, maar groen is op die lys van die gewildste en bruikbare. Wetenskaplikes het bewys dat dit nie net met verskillende stowwe versadig word nie, maar ook om oortollige vetreserwes te mors. Dit verbeter metabolisme , wat belangrik is vir die aanleer van vetverbrandingsprosesse, verlaag glukosevlakke en maak die liggaam skoon. As jy gemmertee in 'n vetbrander sit, sal die nuttige eienskappe net toeneem.
bestanddele:
- wortel - 5-6 stukke;
- water - 1 l;
- groen blaar tee.
voorbereiding
- Eerstens moet jy die wortelstukke sny, wat 'n wydte van 2-3 mm moet hê. Giet dit in die water en vergeet dit vir drie uur, laat dit brou.
- Hierna, verhit die vloeistof en voeg 'n paar teelepels tee by. Dring daarop aan is die beste oor 'n uur, met 'n termosbottel.
- Drink 'n koppie tee vir 20 minute. voor eet.
Tee met kaneel en gemmer vir gewigsverlies
Om die voordelige eienskappe uit te brei en te verbeter, kan ingesluit word in die samestelling van kaneel, wat die metabolisme versnel en verwarmingseffek veroorsaak. Nog 'n spesery normaliseer die aktiwiteit van die spysverteringskanaal, wat help om gifstowwe te reinig. Daarbenewens verbeter dit die smaak van die drank. Om tee met gemmer te maak vir gewigsverlies, sluit in die resep kan enige verskeidenheid wees, maar dit is beter om groen te kies. Die hoeveelheid gebruikte produkte word nie aangedui nie, aangesien die proporsies onafhanklik gekies kan word.
bestanddele:
- stukkies gemmer;
- grond kaneel;
- tee.
voorbereiding
- Gember vir gewigsverlies meng met kaneel giet water, wat vooraf gekook moet word, en dring minstens 'n halfuur aan. Dit is beter om die tyd soveel as moontlik te verhoog, want die voordele daarvan hang daarvan af.
- Na afloop van die tyd, dreineer die sous, verhit dit en gooi die blaarthee in.
- Om dit te bevoordeel, moet jy dit minstens 20 minute in 20 minute drink. voor eet.
Afslankingsdrankie met gemmer en suurlemoensap
Nog 'n variant van 'n nuttige agent waarin nuttige sitrus gebruik word. Suurlemoen bevat askorbiensuur en antioksidante, waarvan die suurstof verteringsprosesse verbeter en die lewer teen negatiewe effekte beskerm. Sitrus het 'n diuretiese effek, wat lei tot ontgifting van die liggaam. Gemmer met suurlemoen verslanking versnel alle metaboliese prosesse, verminder die hoeveelheid cholesterol en aktiveer vetverbrandingsprosesse.
bestanddele:
- suurlemoen - 2 stukke;
- verskeie stukkies wortel;
- liter water.
voorbereiding
- Uit sitrus sap druk uit en sit gemmer vir hom om gewig te verloor. Sit op die stoof en kook.
- Vuur verminder tot 'n minimum en gooi in water. Stuur dieselfde lemoen suurlemoensap. Warm op en draai die vuur af.
- Gereed limonade is dronk voor etes.
Gemmer vir gewigsverlies met suurlemoen en heuning
Daar is nog een resep van beide nuttige en lekker middele waarin die bruikbare komponent - heuning gebruik word. Die samestelling van die produk van byeboerdery sluit baie verskillende nuttige stowwe in, wat belangrik is vir die werk van interne organe. Heuning sal 'n nuttige plaasvervanger vir suiker wees, wat baie mense wil byvoeg om die brandende sensasie van gemmer te verminder vir gewigsverlies.
bestanddele:
- gemmer - 150 g;
- heuning - 10-15 g;
- een suurlemoen.
voorbereiding
- Die wortel hoef nie skoongemaak te word nie en moet dit net deeglik spoel en sny.
- Suurlemoenskyfie en stuur dit saam met die skil in 'n blender.
- Meng die sitrus, gemmer en gooi die warm water. Moenie kookwater gebruik om bruikbare stowwe te vernietig nie.
- Wanneer die drank afgekoel het, voeg die res van die bestanddeel by. Dit bly om te leer hoe om gemmer te gebruik vir gewigsverlies - half 'n glas ten minste 'n paar keer per dag.
Kefir met gemmer en kaneel vir gewigsverlies
Spesialiste in dieetkunde beveel aan dat alle mense wat met oormatige afskeid wil afskeid gereeld suur-melkprodukte drink. Kefir bevat bruikbare proteïene en verbeter die vloei van metaboliese prosesse. Met die byvoeging van brandende speserye word 'n wondermiddel verkry wat die aktiwiteit van die spysverteringskanaal verbeter. Afslanking met gemmer en jogurt word gedoen met behulp van die onderstaande resep.
bestanddele:
- kefir 1% - 200 ml;
- gemmerpoeier - 2 g.
voorbereiding
- Meng die bestanddele, meng en drink.
- Dit is beter om so 'n skemerkelkie in plaas van aandete te neem.
Slimming cocktail met gemmer
In die arsenaal van aanhangers van 'n gesonde lewenstyl, is daar 'n groot aantal drankies wat jy kan drink om die proses van verbranding van vet te begin. Almal kan hul unieke resep aanbied deur nuttige produkte vir gewigsverlies in verskillende verhoudings te meng. Ginger cocktail kan na 'n maaltyd of as 'n peuselkos verteer word om die proses van vertering en vertering van kos te verbeter.
Cocktail met appel
bestanddele:
- natuurlike jogurt - 1 item;
- heuning - 10 g;
- twee appels;
- gemmerpoeier - 2-3 g;
- kardemom - knippie.
voorbereiding
- Roer heuning in jogurt en druk die sap uit die appels uit.
- Sit die res van die bestanddele en meng alles deeglik met 'n blender.
- Cocktail drink in plaas van aandete of sluit dit in ontbyt saam met muesli in.
Cocktail met oranje
bestanddele:
- wortel - 0,5 stuks.
- munt - 30 g;
- kardemom - knippie;
- lemoensap - 'n kwart van 'n glas;
- suurlemoensap - 10 ml;
- heuning en kookwater.
voorbereiding
- Meng die gebreekte kruisement, kardemom en gemmer vir gewigsverlies.
- Voeg water by die mengsel en voeg die oorblywende bestanddele by.
Groen koffie met gemmer vir gewigsverlies
Onder die vele advertensies wat verband hou met wonderwerk, word vet, groen koffie, wat volgens die inligting deur spesialiste aangebied word, antioxidant eienskappe, verbeter gastro-intestinale funksie en bevorder versnelde lipiedvertering. Dokters en voedingkundiges ondersteun nie hierdie mening nie, daarom is dit beter om die ontvangs van so 'n middel met hulle te bespreek. Voorbereiding van koffie met gemmer vir gewigsverlies in 'n kwessie van minute.
bestanddele:
- groen koffiebonne;
- wortel - 0,5 stuks.
voorbereiding
- Droog eers die sade en sny dit. Dit is nodig om 'n paar lepels poeier te neem.
- Roer die grond op 'n rasper, voeg koffie by en gooi 'n glas kookwater. As die drank baie skerp is, verdun dit dan met water.
Melk met gemmer vir gewigsverlies
In die dieet van 'n persoon wat slanker wil word, moet suiwelprodukte ingesluit word. Melk is ryk aan kalsium, en met sy tekort in die liggaam word metaboliese prosesse vertraag. Tog is dit danksy die eekhoring help om honger te bevredig. Die vet word vinnig en vinnig geabsorbeer en laai die spysverteringstelsel nie. Melk en gemmer vir gewigsverlies, waarvan die resep deur baie nagegaan is, is nie so lekker soos die voorheen beoordeelde drank nie.
bestanddele:
- melk - 200 ml;
- gemmerpoeier - 2-3 g;
- kaneel - 2-3 g;
- heuning.
voorbereiding
- Gebruik indien moontlik kaneelstokkies, wat in 'n koffiemolen gemaal moet word. So 'n poeier sal baie nuttiger wees.
- Voeg die kaneel en gemmer by die melk en laat op lae hitte prut. Dit is belangrik om af en toe te roer.
- Na kook, verwyder uit die bord en afkoel 'n bietjie. Drink 'n drankie in 'n warm toestand.
Gemarineerde gemmer vir gewigsverlies
Gekook in 'n spesiale marinade wortel, is bekend om baie dankie aan die Japannese kombuis. Selfs nadat dit gepluk is, verloor gemmer nie sy eienskappe nie, maar sy smaak verbeter aansienlik, want die skerpte daal. Vir diegene wat geïnteresseerd is in die gebruik van gepekelde gemmer vir gewigsverlies, kan jy dit eenvoudig in resepte vir slaaie, seekosse en vleis insluit, en ook as 'n mono-snack gebruik. Dit word aanbeveel om gereeld te eet.
Gemmer met knoffel vir gewigsverlies
Die mees brandende opsie vir mense wat volhardend is in hul begeerte om slanker te word. Op die eienskappe van gemmer is baie gesê, maar die voordele van knoffel word geassosieer met die inhoud van allisien, wat metabolisme verbeter. 'N Voorbereide drankie vul die liggaam met energie, verhelder dit. Dit is belangrik om rekening te hou met die sterk stinging van die middel, wat vir sommige mense gevaarlik is vir gesondheidsprobleme.
bestanddele:
- wortel - 1 deel;
- knoffel - 2 dele;
- kookwater - 1 liter.
voorbereiding
- Wortel- en knoffelrooster.
- Giet die resulterende massa kokende water en laat dit onder die deksel vlos.
- Vir diegene wat belangstel om gemmer te eet met knoffel vir gewigsverlies, dan is die dosis 'n halwe koppie voor die ete.