Hoe om gewig te verloor in 10 jaar?

Oor die gewig van hierdie dae word by elke stap herhaal. Spesiale diëte en oefeninge - basies is alle metodes om oorgewig te veg, geteiken op volwassenes. Maar hoe om 'n kind te wees, vir wie die bespotting van eweknieë algemeen geword het, en die toestand van gesondheid vinnig versleg.

In hierdie artikel sal ons die onderwerp van kinderjare vetsug aanraak, of liewer, praat ons oor hoe om 'n kind te help om gewig te verloor in 10 jaar.

Hoe om gewig te verloor aan 'n kind, seun of meisie in 10 jaar sonder dieet?

Natuurlik is ouers nie besig om te besef nie, maar dikwels is hulle die skuldiges van die feit dat hul kind 'n onvanpaste kleregrootte dra. Gereelde snacks voor die TV, 'n sittende lewenstyl - 'n klein lyfie het nie veel nodig nie. Daarom, wonder hoe om 'n kind of 'n meisie in 10 jaar sonder gewig te verloor, moeders en vaders moet verstaan ​​dat hulle eers 'n dringende besigheid moet aflê en met die regime van hul nageslag moet handel. Die eerste ding om te doen is om duidelike reëls voor te stel:

1. Vroeë herstel, gimnastiek, 'n vol ontbyt - dit moet die dag van die kind met oorgewig oor 10 jaar begin.
2. Verdere klasse in die skool, waarna die ouers moet toesien dat die kind betyds optree en 'n bruikbare ontspanning organiseer. Natuurlik sal dit nie moontlik wees om rekenaarspeletjies heeltemal uit te skakel en televisieprogramme in die ritme van die moderne tyd te kyk nie, maar om ten minste die tyd wat op die skerm bestee word, tot 'n minimum te beperk - hierdie taak is redelik oplosbaar.
3. 'N Kind met oortollige gewig moet noodwendig aan die sportafdeling geskryf word, dit kan dans, swem, tennis, akrobatika, stoei - afhangende van die gesondheidstoestand, persoonlike voorkeure en die geslag van die kind. Nuttig vir die kinders loop op die oop lug en aktiewe speletjies.
4. En natuurlik, kos. Jy kan nie die groeiende liggaam in kos beperk nie. Met kos moet die kind alle belangrike komponente ontvang: vette, proteïene, koolhidrate, aminosure, vitamiene en minerale. Daarom is dit gebraai, gerook, ryk aan preserveermiddels en geurmiddels, en dit moet vervang word met gesonde natuurlike produkte. In die eerste plek is dit groente en vrugte, produkte wat kalsium, graan, vleis en vis van laevet-variëteite bevat, eiers - moet teenwoordig wees in die dieet van 'n 10-jarige kind.

As die geneem maatreëls nie die gewenste resultaat gee of die mate van obesiteit baie hoog is nie, is dit dadelik die moeite werd om 'n dokter te sien. Miskien is die rede vir hierdie toestand in 'n meer ernstige siekte, wat voldoende behandeling vereis.