Gewigsverliesdieet vir die week

As jy verwag om gewig te verloor in 'n week, moet jy bewus wees daarvan dat daar fisies geen fisiese manier is om 'n blywende resultaat te kry nie. Jy sal gewig verloor as gevolg van die onttrekking van vloeistof en verwoesting van die dunderm, en net baie effens - as gevolg van die vermindering van vetmassa. Soos u verstaan, sal die resultate van hierdie gewigsverlies na 'n paar dae van normale voeding verdwyn. Maar daar is situasies waar selfs 'n tydelike uitdruklike gewigsverlies vir 'n week uiters noodsaaklik is: byvoorbeeld, voor die vakansie. Ons bied u drie gewilde diëte wat u toelaat om vinnig gewig te verloor.

Vinnige manier om gewig te verloor in 'n week

Sal ons lys van dieet vir gewigsverlies vir 'n week oopmaak, wat goeie selfbeheersing en streng houding vir uself verg. Enige mislukking kan jou resultate vernietig. So 'n dieet kan slegs deur volkome gesonde mense gebruik word. In 'n dag kan jy 1,5-2 liter water drink. Hierdie produkte moet in 4-5 porsies verdeel word en eweredig gedurende die dag geneem word met 'n interval van 3-4 uur.

1. Dag een: 1 liter melk.
2. Dag twee: 'n pak vetvrye maaskaas, 4 glase varsgespyte lemoensap.
3. Dag drie: onbeperk - water sonder gas.
4. Dag vier: 4 gekookte aartappels van medium grootte sonder sout.
5. Dag vyf: 5 appels.
6. Dag ses: 250 g gekookte beesvleis ('n stuk die grootte van 3 pakkies kaarte), 4 koppies varsgemaalde lemoensap.
7. Dag sewe: 1 liter vetvrye jogurt.

As jy verskriklik is as jy 'n dieet lees, en verstaan ​​dat jy dit nie kan staan ​​nie, is dit beter om ander opsies te raadpleeg.

Vinnige gewigsverlies vir 'n week: 'n dieet van dokters

Dit - los vas, wat by die eerste toediening 'n loodvlam kan gee tot 10 kg (met 'n aansienlike hoeveelheid oortollige gewig). Jy kan nie meer as 7-10% van liggaamsgewig verloor nie, maar hierdie aanwyser vir een week is baie moeilik vir die liggaam, jy loop die risiko van immuniteit en gesondheid van interne organe.

1. Dag een - 3 liter water in 0,5 vir 6 onthale.
2. Die tweede dag - 4 glase skuimmelk, voor jy gaan slaap - 'n appel.
3. Dag drie - 3 liter water vir 0.5 vir 6 ontvangs.
4. Dag vier is 'n liter groenteslaai. Dit moet komkommers, kool, Peking-kool, tamaties, groen, suurlemoensap bevat (jy kan 'n liter met 'n pot meet). Verdeel dit in verskeie onthale.
5. Die vyfde dag - 4 glase skuimmelk.
6. Sesde dag - eet konsekwent in verskeie resepte gekookte eier, groentebottel, 100 gram vleis met ertjies, 3 appels.
7. Die sewende dag - polpachki maaskaas, 2 koppies kefir 1%. Voordat jy gaan slaap, 'n glas tee.

Onthou, selfs 'n gesonde liggaamsgewigsverlies vir 'n week kan skade veroorsaak, so as jy net die geleentheid het om nie so 'n dieet te gebruik nie, moet jy seker maak dat jy ander metodes gebruik! Oormatige gewig na hierdie sal steeds terugkom, aangesien jy sal afbreek en die metabolisme verlaag. Herhaalde dieet van so 'n plan kan gevaarlik wees en lei tot pankreatitis en gastritis.

Effektiewe gewigsverlies vir die week: bokwietdieet

Vir hierdie dieet moet jy 'n spesiale bokwietpap kook. In die aand, neem 'n termos, gooi 'n glas bokwiet daar en vul dit met 3 glase steil kookwater. In die oggend sal die pap gereed wees. Sout en suiker kan nie gesit word nie, jy kan speserye en kruie gebruik. Die spyskaart vir elke dag is:

1. Bokwiet, enige vrugte, melk of kefir of tee.
2. Bokwiet, enige vrugte, groen tee sonder suiker.
3. Bokwiet, groen tee.

Die bedrag wat jy in 'n termos gehad het, moet net genoeg wees vir 'n hele dag. Vir effektiewe gewigsverlies, kies ligte vrugte - kiwi, sitrus, groen appels.

Dit is 'n relatief onskadelike dieet, behalwe, in bokwiet bevat groente 10 g proteïen per 100 g produk. In elk geval is dit beter om vitamien komplekse te neem.