Van die vroegste mense kyk hul kos en gebruik streng gedefinieerde produkte om gewig te verminder en hul gesondheid te verbeter. Onder die vele geleenthede vir gewigsverlies is 'n groen dieet wat geen nadelige uitwerking op die gesondheid het nie. Inteendeel, dit laat die metabolisme verbeter , en dit is makliker om enige mono-dieet oor te dra.
Voordele van groen vir gewigsverlies
Amerikaanse spesialiste het 'n paar dekades gelede met die gebruik van groente gekom vir gewigsverlies. Hierdie dieet het baie gewild geword, wat nie toevallig is nie. Dit het sy voordele:
- Kloorofil, deel van groen groente en vrugte, versnel die metabolisme, is die voorkoming van diabetes, verryk die selle met suurstof, verwyder gifstowwe uit die liggaam.
- Groente vir gewigsverlies en aflewering van vet is goed omdat dit nie eetlus stimuleer nie, anders as geel of rooi produkte.
- Sulke kos het 'n negatiewe kalorie-waarde. By vertering gebruik die liggaam meer energie as wat dit ontvang.
Groen dieet vir gewigsverlies
Die betekenis van die omskrewe dieet is dat slegs produkte van 'n sekere kleur toegelaat word om te eet, met die moontlikheid om jouself nie in porsies te beperk nie. Dit is bestanddele soos:
- Groente: Broccoli en Spruitjies, Courgette, Prei, Seldery, Komkommer, Ertjies, Groentepeper (Pittig en Soet), Spinazie, Pietersielie, Dille, Arugula, Basil.
- Vrugte en bessies: Appels, Kruisbessies, Druiwe, Kiwi.
- Groen en munttee.
- Peulgewasse en graan - lensies, ertjies, bone, rys.
- Groente met 'n dieet kan sonder beperkings verteer word.
Groen Dieet Helena Sparrow
Baie bekende persoonlikhede, waaronder Elena Sparrow, het 'n groen dieet vir gewigsverlies gelok, waarvan die spyskaart bo en behalwe bogenoemde lae vet- en suurmelkprodukte (maaskaas, kefir) ingesluit het. Die aktrise kies dikwels groen vir gewigsverlies en vetverwydering, wanneer sy na die vakansie wil herwin. Elena Sparrow eet klein porsies 5-6 keer per dag en val 'n paar kilogram per week. Die enigste voorwaarde vir 'n aktrise is om 'n dokter te raadpleeg voordat hy tydelike stres op die liggaam stel.
Piesang-groen dieet
Daar is ontelbare diëte, van redelike tot absurde, wat skadelik vir die gesondheid is. Dieet op groen is goed, want dit is nie stres vir die liggaam nie, aangesien die lys van toegelaat om te eet is uitgebrei. Maar vir diegene wat onversadigbare groente en vrugte die hele dag lank ondraaglik is, kan jy raai om 'n piesang by die dieet te voeg. Hierdie vrugte versadig die liggaam, kalorieë, bevat baie suiker en koolhidrate, maar bevat geen vette nie.
U kan die volgende spyskaart voorstel:
- smoothies van piesang, seldery en spinasie;
- piesangs en appels in enige hoeveelheid;
- Room sop van piesang, pampoen, spinasie, seldery en kruie;
- piesang en gestoofde groente: Broccoli, Spruitjies.
Dieet op groen smoothies
Modieus is die groen dieet op smoothies - groente- en vrugtesap-aartappels. Die dieet op groen cocktails het die volgende voordele:
- verbeter die spysverteringskanaal;
- strek nie die maag nie;
- help om 'n gewoonte van breukvoeding te ontwikkel;
- voordelige effek op immuniteit, verhoog die algemene toon van die liggaam;
- versnel die groei van hare, verbeter vel en hare, elimineer aknee.
Daarbenewens kan jy oor 'n paar weke met 5-7 kilogram in 'n groen blik vir gewigsverlies verloor. Eet groen kos, jy kan nie net gewig verminder nie, maar verbeter ook algehele gesondheid. Hierdie tipe dieet word maklik oorgedra, omdat hulle 'n verskeidenheid kosse bevat en nie stres vir die liggaam is nie.
Green Slimming Cocktail
bestanddele:
- enige suur-melk drink - 200 g;
- 'n halwe komkommer;
- groente (dille, pietersielie, spinasie) na smaak.
voorbereiding
- Alle bestanddele moet in 'n blender geplaas word en goed geslaan word.
- Jy kan dit op sy beurt neem, maar die beste opsie is om die cocktail te vervang met 'n aandete.
Vetbrandende cocktail met kiwi-vrugte
bestanddele:
- 'n paar kiwi's;
- 'n paar kalkskerms;
- pietersielie om te proe;
- verskeie takke van munt;
- 'n teelepel heuning;
- 'n glas water.
voorbereiding
- Was al die bestanddele en fyngekap.
- Vou in 'n bak van 'n blender en deeglik klop.
- Verdun met water, aangesien die stof dik word.
Spinazie-cocktail met sitrusvrugte
bestanddele:
- 'n groot klomp spinazie;
- 'n halwe oranje;
- 'n kwart van 'n pamela.
voorbereiding
- Sitrus was en skil.
- Al die bestanddele is fyngekap.
- Vou 'n blender in en klop goed.
- As die cocktail te dik is, kan jy meer vrugtepulp byvoeg.