Tot nou toe is daar 'n verhit debat - of jy die daaglikse dieet van sop moet invoer of nie. Al hoe meer, jongmense, aan die gang met toebroodjies, en hul oumas, kyk hierna, skud hul kop af en beweeg nader aan die bord van geurige, ryk sop. Hulle weet, soos geen ander, dat die sop in staat is om beide soet en warm te maak, en terselfdertyd is die kalorie-inhoud daarvan weglaatbaar. Daar is 'n aantal soepdiëte - 'n dieet op die Bonn-sop , 'n dieet op groentesoep, 'n dieet op 'n selderysoep , 'n dieet op uiensoep . Almal van hulle is baie effektief en het baie positiewe terugvoer. In hierdie artikel vind u die gewildste resepte vir dieet op sop.
Bonn Koolsoep
Om te voldoen aan hierdie eenvoudige dieet by die Bonn-sop (dit word ook 'n dieet op koolsop genoem) kan op enige tyd van die jaar wees, en dit vereis nie spesiale uitgawes nie. En saam met die sop (in die gereg waarvan, terloops, net 40 kcal) sal jy baie vitamiene, minerale en al die bruikbare stowwe in groente kry. Groentesop kan soveel as wat jy wil eet, en terselfdertyd met 6 kg per week gewig verloor. En die geheim van hierdie wonderlike Bonn-sop is redelik eenvoudig: neem kool, 5 wortels, 500 g snybone, 5 tamaties, 2 paprika's, 100 ml tamatiesap, 2 klein uie, 'n klomp seldery, 2 sousblomme en groente (pietersielie, dille) om te proe. Alle groente sny in klein stukkies, sit dit in 'n groot kastrol en giet water om die groente te bedek. Na kook kook oor lae hitte totdat die kool sag is. Smaak dan die sop na smaak.
Ook gedurende die week moet streng voldoen aan die aanbevelings oor voeding vir elke dag soep dieet:
Dag 1 - behalwe sop eet jy enige vrugte (piesangs word uitgesluit) en drink baie vloeistof, insluitende onversoete tee en koffie.
Tweede dag - behalwe sop wat jy kan rou groente eet, en vir middagete kan jy gebakte aartappels eet. Drink op hierdie dag word slegs aanbeveel.
Tweede dag - op hierdie dag kan jy enige groente en vrugte eet (behalwe piesangs en aartappels) en sop. Jy moet nie-koolzuurhoudende water drink, ten minste 2 liter per dag (as jy besluit om die sopdieet na die derde dag te stop, sal gewigsverlies tot 3 kg wees).
IV dag - jy moet sop en al die groente en vrugte eet (as jy piesangs eet, beperk jou verbruik tot twee per dag). Drink hierdie dag, jy kan melk en water afskuim.
V dag - behalwe sop, kan jy jou spyskaart verander met 'n stukkie gekookte hoender (600 gram per dag) en verskeie vars tamaties. In 'n dag moet jy 2 liter water drink.
VI dag - Voeg by die sop 'n stukkie hoenderbak in die oond (600 gram per dag) en enige groente (behalwe aartappels). Drink baie water met baie kos.
VII dag - op die laaste dag van die dieet kan jy bykomend tot die sopbruin rys en enige groente. Die hele dag drink jy net water.
Dieet op groentesoep
Diets op groentesoep moet nie lank gehou word nie, maar die effektiwiteit sal jou nie onverskillig laat nie - 10 kg in 'n minus vir 'n week. Die beginsel van hierdie sopdieet is dat dit gedurende die dag net groentesop sonder brood nodig is. Byvoorbeeld, op die eerste dag van 'n dieet, kook jy sampioen dieet sop (gedroogde sampioene sog in water, kook dan, sop die sop na smaak) en eet dit in klein porsies 5-6 keer per dag. Die volgende dag kook leun borsch, dan soppuree uit enige groente (behalwe aartappels), op die vierde dag kan jy wortelsoep kook, op die vyfde ui sop, op die sesde dag - koolsop. Die hoofreël van hierdie dieet is om nie groente- en dierlike vette, vleis, aartappels en peulplante te gebruik om hierdie sopies te kook nie.
Om aan so 'n dieet te voldoen, word nie meer as een keer in ses maande aan groentesoepe aanbeveel nie.
Seldery Sop Dieet
In die middel van die 20ste eeu het chirurge van die Amerikaanse kliniek 'n spesiale dieet uitgevind wat gehelp het dat vetsugtige pasiënte gewig verloor voor die operasie. Die basis van hierdie dieet was vetbrandende sop van seldery. Benewens sop, kan pasiënte enige groente (behalwe aartappels) en vrugte (behalwe piesangs) eet. Die resultate was oorweldigend - pasiënte het gewig verloor, minstens 5 kg per week. Dit het 'n dieet op die sop van seldery gebring, is baie gewild, nie net in Amerika nie, maar oor die hele wêreld.
Die resep vir 'n selderysoep lyk soos volg: jy benodig 500 g selderystande, 'n klein kop kool, 1 groot wortel, 1 ui, 4 vars tamaties en 2 Bulgaarse Paprika. Groente sny in blokkies, sit in potte en gooi 3 liter water. Sout en peper na smaak. Bring die water tot kookpunt, en verminder dan die hitte en kook tot die groente sag word.
Dieet op uiensoep
Die dieet, gebaseer op die uiensoep, is ontwerp vir 3 dae. Die geboorteplek van hierdie sopdieet is Frankryk, hoewel klassieke ui-Franse sop op vleisbottel gebrou word, maar ons sal net sop op die water kook. Die dieet op uiensoep help om die metabolisme te bespoedig en beloof om 'n gewigsverlies van tot 3 kg in 3 dae. Gedurende hierdie dae het jy net uiensoep gekook volgens 'n spesiale resep: neem 6 groot uie en 3 wortels en braai hulle 'n bietjie op 1 eetlepel sonneblomolie, kook 50 g boontjies, 3 aartappels. Kap die groente van pietersielie en seldery. Plaas al die groente en bone in 'n kastrol, giet water, sout en peper na smaak en kook vir 10 minute op die laagste hitte.