Hierdie dieet is geskik vir diegene wat op vakansie of tydens die vakansie baie "gesondig" het met die lekkerste en lang verwagte skottelgoed, alkohol en motoraktiwiteite, wat 100% uit kaakbewegings bestaan het. Dieet Bonn-sop sal jou vinnig help om terug te keer na die vorm (tensy jy natuurlik nie jouself opdok nie), kry jou uitrustings en sien jou middellyf weer.
goodies
Die grootste voordeel van hierdie dieet is die afwesigheid van honger omdat 'n sop soveel as wat jy wil eet, so gou as wat jy honger voel. Daarbenewens is die sopdieet nie net Bonn-sop nie, maar ook bykomende produkte:
- groente;
- vrugte;
- en selfs vleis.
Gewig verloor op Bonn sop kan maklik en sonder spesiale legkaarte vir die brein wees, want in hierdie geval hoef jy nie kalorieë, etes en so gebalanseerd te tel nie.
Met die hulp van Bonn sop kan jy regtig vinnig gewig verloor. Die geheim is waarskynlik dat jou gewig toegeneem het as gevolg van die vloeistof retensie, omdat jy op vakansie met sout en rook gerook het, en ander "southouers". Hier het jy ook puffiness gevorm. Bonsk sop sal help om oortollige vloeistof te verwyder, maar dan na 'n dieet, kan die gewig terugkeer as jy weer vlieg op 'n soutige bietjie.
nadele
Die kalorie-inhoud van die dieet op Bonn sop is baie laag, dus jy kan nie lank daaraan sit nie. 'N Gewigsverlies vir 'n week - 9kg. Daarbenewens is dit gevaarlik genoeg om jouself met so 'n "diuretiese" sop te pamper, maar jy kan dit as 'n vasdag by jou dieet voeg.
reëls
Tydens die dieet kan jy tee en koffie drink sonder suiker en sonder melk / room. Daarbenewens - om te drink in enige hoeveelhede nie soda water. Jy kan nie sap uit die winkel drink nie - hulle het baie suiker.
Sout sop kan net in 'n bak kom, en dan nogal 'n bietjie.
Soos ons genoem het, is daar "addisionele" produkte:
- Dag 1: Bonn sop en vrugte (behalwe piesangs, spanspekke en waatlemoene);
- Dag 2: sop en groen groente;
- Dag 3: Sop en enige groente (maar nie aartappels nie) en vrugte (maar nie piesangs nie);
- Dag 4: Sop en Piesangs (tot 3 stukke) en melk (maksimum 1,5% vetinhoud);
- Dag 5: Sop en 0,5 kg vleis - maer, gebak of gekook, plus - tamaties;
- Dag 6: Sop en vleis (soos in die vorige), plus - Groen groente;
- Dag 7: sop en rys, groente en vrugte.
resepte
Vertel ons nou hoe om Bonn sop te berei.
Die hoofvoorwaarde - seldery en pietersielie, twee baie onontbeerlik om gewig van die produk te verloor. Alle ander bestanddele kan afwissel. En die bestanddele is enige groente, behalwe stysel en water.
Benewens, moenie dadelik 'n 10 liter-kastrol kook nie, sodat die hele week genoeg is. Voordele en vitamiene in 'n vars voorbereide sop, behalwe, berei dit elke dag voor, kan jy improviseer met verskillende komposisies, lekkerder en nuttiger.
Bonn sop №1
bestanddele:
- wit koolkop - 1 stuks;
- Tamaties (vars of ingemaakte) - 3-6 stukke;
- Hoofde van uie - 6 stuks.
- wortel en stamme van seldery - 1 stuk;
- wortel en groen pietersielie - 1 stuk;
- Paprikaanse Bulgaars - 2 stuks.
voorbereiding
Sny al die bestanddele fyn, vul dit met water, sit dit op die vuur. Bring op 'n sterk vuur tot kookpunt en kook vir 10 minute. Verminder dan die vuur tot 'n minimum en kook tot die groente gereed is.
Sop kan net in 'n bord gesout word, maar jy kan speserye soos koljander, komyn, knoffel, gemmer, kardemom, ens. By kook voeg.
Bonn sop №2
bestanddele:
- wit koolkop - 1 stuks;
- ui rooi - 6 stuks.;
- Ingemaakte tamaties - 3 stuks.
- Bulgaarse Peppers is groen - 2 stuks.
- blomkool - 0, 5kg;
- wortels - 2 stukke;
- Seldery wortel - 1 pc.
voorbereiding
Groente fyngekap, uie - op ringe, blomkool op bloeiwyses, Bulgaarse Peppers - ook op ringe. Uie liggies gebraai in olyfolie, gooi die oorblywende groente met water en kook oor hoë hitte. Voeg die uie by die kookwater en kook vir nog 10 minute op hoë hitte. Voeg speserye by die smaak, verwyder uit die stoof en laat dit brou.