Kaas Dieet - 'n uitstekende manier om gewig te verloor vir al die ondersteuners van hierdie suiwelproduk. As jy nie aanbeveel om kaas by die dieet van 'n gereelde dieet te voeg nie, aangesien dit baie vet bevat, is die kaasdieet aan die ander kant so gebou dat hierdie produk harmonieus in die dieet pas en nie 'n wanbalans van stowwe veroorsaak nie.
Watter kaas is geskik vir 'n dieet?
Die belangrikste ding wat in ag geneem moet word, is die hoë kalorie inhoud van hierdie produk. Verskillende soorte kaas het verskillende kalorieë: gewone halfvaste kaas kan 360-400 kalorieë bevat, gesmelte - 270, en laevetige witkaas (byvoorbeeld Adyghe) - 240. Natuurlik, vir die dieet is laasgenoemde opsie die beste geskik - dit kan toegelaat word om te eet met 'n kalm siel.
Baie mense vra of dit moontlik is om kaas op 'n dieet te eet, nie in die gewone vorm nie, maar in 'n gesmelte of gebakte. Trouens, daar is geen verskil nie. As jy egter van mening is dat dit 'n gereelde kaas met 'n hoë kalorie inhoud vereis, is dit beter om sulke opsies selde te gebruik.
Kaasdieet vir gewigsverlies
Jy kan op baie maniere op kaas gewig verloor. Byvoorbeeld, kaas tydens 'n dieet kan gekombineer word met ander produkte, die bereiking van 'n harmonieuse dieet, en jy kan net eet dit, reël 'n ongewone los dag.
Die hoeveelheid kaas in enige dieet word in gram aangedui. Baie is verontwaardig oor hoe om dit te meet, as daar geen kombuisskale is nie. Dit is eenvoudig! Koop 'n simmetriese stuk kaas en kyk hoe dit gewig het. Byvoorbeeld, 180 gram. Sny in die helfte - twee stukke van 90 gram. Sny in die helfte en hulle - 4 snye van 45 gram. Almal in die helfte - voor jou 8 stukke van 22 gram. Geen probleme nie!
So, kyk na die gewildste weergawe van die dieet, wat ontwerp is vir 10 dae. Die dieet sal bestaan uit twee siklusse: die eerste vyf dae siklus word oor die volgende 5 dae herhaal. Dus, die dieet op kaas:
Dag # 1
- Ontbyt : 'n glas melk en 20 gram kaas.
- 2de ontbyt : 20 gram kaas, 1-2 tamaties, groentes (onbeperk).
- Middagete : 20 gram kaas, komkommer.
- Aandete : 100 g gekookte hoenderbors.
Dag # 2
- Ontbyt : 30 gram kaas, gebakte aartappels.
- 2de ontbyt : kool met komkommer en suurlemoensap (slaai).
- Middagete : 'n glas melk, 20 gram kaas.
- Aandete : 3-4 wortels (vars of gekook), 20 gram kaas.
Dag # 3
- Ontbyt : 'n klein gedeelte ertjiepap sonder om speserye, sout en suiker by te voeg.
- 2de ontbyt : 'n gemiddelde deel van aspersies (ongeveer 200 gram), 20 gram kaas.
- Middagete : 20 gram kaas, 'n paar komkommers.
- Aandete : 15 gram kaas, 100 g ingemaakte of gekookte bone.
Dag # 4
- Ontbyt : 20 gram kaas, 'n glas melk, een Bulgaarse peper.
- 2de ontbyt : 'n klein gedeelte van gekookte broccoli.
- Middagete : groen blaarslaai, 20 gram kaas.
- Aandete : 100 gram gekookte vleis.
Dag # 5
- Ontbyt : 'n glas yskoue, komkommer, 20 gram kaas.
- 2de ontbyt : 'n gedeelte van gestoofde groente (kool, aubergines of courgette), 20 gram kaas.
- Middagete : 'n paar komkommers, 20 gram kaas.
- Nagmaal : 100 g gekookte hoenderborsies, groentes.
Daar is 'n bietjie truuk: jy kan kaas op 'n gerasperde dieet eet, dan lyk dit groter, en dit sal makliker wees om jou honger te bevredig. Nadat jy 5 dae aan 'n dieet bestee het, begin weer. In hierdie 10 dae kan jy tot 7 kg gewig verloor, veral as jy 'n beduidende oortollige gewig het. Meisies wat hulself weeg tot 55 kg, sal hierdie dieet nie sulke treffende resultate gee nie.
Dieet met gesmelte kaas
Hierdie dieet opsie beskryf 'n dieet van net een dag. Dit moet herhaal word vir 5 of maksimum 10 dae. Jy kan gewig verloor met 3-5 kg.
- Ontbyt . Groen tee sonder suiker, een roomkaas.
- Middagete . Tamatie, eier en groen.
- Snack . Die appel is van medium grootte.
- Aandete . Salade uit vars groente, 'n pakkie lae-vet-maaskaas.
- Voordat jy gaan slaap . 'N Glas ayran of tana.
Hierdie dieet is baie eenvoudig, so dit sal maklik wees om gewig te verloor.