Sekerlik, elke vrou, sonder uitsondering, drome van 'n pragtige en aantreklike figuur, en dikwels na haar droom, probeer lank op die diëte sit en tel tot die laaste kalorie.
Vandag het die billike seks geleer om kilograms vir die kortste tyd te verloor, met die hulp van 'n dieet wat minder as 1 kg per dag bied. Stem saam, hierdie "noodhulp" altyd, terloops, as jy vinnig in jou gunsteling rok of jeans moet kom! In hierdie artikel sal jy leer hoe om ontslae te raak van ongewenste ponde en jou liggaam in 24 uur te verander. Wat is 'n 1 kg per dag dieet?
Hierdie dieet kan veilig genoem word streng, dit laat nie afwyking van die reëls van die eet. Die dieet van die stelsel is ontwerp sodat die liggaam 'n gebalanseerde hoeveelheid voedingstowwe ontvang, en as hierdie balans geskend word, sal die gevolg waarskynlik nie aan u verwagtinge voldoen nie. Maar plus is dat jy elke dag 1 kg per dag kan gooi, wanneer dit nodig is, en nie tel hoeveel dae oorbly om te "honger" nie.
Dieet "1 kg per dag" kanselleer die gebruik van suiker en sout tydens die kook. Aangesien sout die uitskeiding van vloeistof uit die liggaam voorkom, en suiker is 'n ideale bron van eenvoudige koolhidrate, wat goed geabsorbeer word en as gevolg daarvan nie tyd het om te spandeer nie, wat lei tot die vorming van vetselle.
Om jou 1 kg oortollige gewig per dag te verloor, probeer om te voldoen aan die regime wat 'n dieet bied. En as jy van die grafiek af is, moet jy jouself beperk tot 'n twee uur interval tussen etes.
Probeer om 'n glas stillwater te drink tydens snacking, dit voorkom dehidrasie en help om die vlak van water en soute te handhaaf, asook om verskillende toksiene en afval uit die liggaam te verwyder.
Selfs as jy 2-3 dae lank die dieet "1 kg per dag" nagekom het, moet jy dit versigtig verlaat en geleidelik natuurlik nie al die produkte op een slag aanval nie. Iets nuut en lekker moet elke keer op die proef gestel word, wat die hoeveelheid water tot 2 liter per dag verminder. En bowenal, voedingkundiges word nie aangeraai om hierdie metode van vinnige gewigsverlies vir 'n verpleegmoeder en diegene wat nie alles in orde met die spysverteringstelsel het nie, te gebruik.
Die spyskaart van die dieet "1 kg per dag"
Begin jou dag op die volgende manier:
- 7 uur (ontbyt): net groen tee 1 koppie. Tee dien as 'n antioksidant, wat bydra tot die verwydering van stowwe wat onnodig is vir die liggaam;
- 9 uur: hoender eier - 1, skep 'n gevoel van versadiging, en die luteïen en biotien daarin vervat verdeel die vet selle;
- 11 uur (tweede ontbyt): Gestoomde of geweekte rosyne - 1 eetlepel. l. Dit gee die liggaam minerale, vitamiene , glukose, wat die persoon van die afname van krag verlig;
- 13 uur (middagete): jy kan gekookte maer vleis eet, verkieslik kalfsvleis of hoender - 100 gram. Dit sal die liggaam versadig met die nodige proteïen;
- 15 uur: dit is beter om 1 glas tamatiesap te drink, dit sal help om die werk van die spysverteringskanaal te normaliseer,
verbeter bloedsomloop en versnel die metabolisme. - 17 uur (aandete): 1 gekookte eier, dit sal die gevoel van honger uitskakel;
- 19 uur: jy kan 1 appel bekostig, wat die liggaam pektien sal gee, dit help goed om die splitsing van subkutane vet te bestry;
- 21 uur: drink 1 glas melk of iets uit ander suur-melkprodukte om vertering te verbeter. As jy besluit om kefir te drink, moet jy skuim of een persent kies en dit stadig in 'n teelepel gebruik.
As jy so 'n dieet vir 'n paar dae, of selfs een, sien, moet jy seker wees dat minus 1 kg per dag wat jy verskaf het.