Dit is geen geheim dat om jou eie gewig te verbeter, is dit genoeg om oor te skakel na 'n gesonde dieet en fisieke aktiwiteit te verhoog, maar diegene wat hierdie proses wil bespoedig, gebruik gewigsverliesdae vir gewigsverlies, met 'n verskeidenheid opsies. Vir diegene wat nie aan oortollige gewig ly nie , is dit ook van tyd tot tyd nuttig om jou liggaam vry te laat van oormatige stres op die organe van die spysverteringskanaal en terselfdertyd dit te suiwer.
Hoe maak jy 'n vasdag?
Allereerst moet ek sê dat die los nie 'n hongerstaking is nie. Om 'n ernstige slag vir jou gesondheid te bewerkstellig, kan wees om sulke dae op dieselfde water- of koolblare te reël. Dit is absoluut noodsaaklik om te eet, net die kalorie-inhoud van so 'n dieet moet baie laer wees as gewoonlik, ongeveer die helfte. Op sulke dae is dit nie nodig om iets belangrik te beplan nie, wat 'n beduidende terugkeer van morele en fisiese krag sal vereis. Die ideale dag is 'n dag af, wanneer jy nie hoef te gaan werk nie en jy kan iets lekker doen.
Om vir jouself die beste opsies te kies vir die aflaai van dae, dit is die moeite werd om jou voorkeure en liggaamsdele te oorweeg, maar dit beteken nie dat liefhebbers van soet die hele dag lank koeke en lekkergoed kan eet nie. Hoë koolhidraat kos en op gewone dae moet op 'n minimum, en in sulke en selfs meer so verteer word. Voorkeur word gegee aan proteïene, en suiwel, en koolhidrate word verwelkom met komplekse, wat ryk aan graan en groente is. Wel, natuurlik, bruikbare en effektiewe ontslagdae vir bessies en vrugte.
Beste los dae
Kefir is eenvoudig geskep vir die los en skoonmaak van die liggaam. Melk word glad nie geassimileer nie, en jogurt word van hierdie gebrek ontneem, en dit voldoen ook aan die honger en herstel die mikroflora van die dunderm. Dit word dikwels gekombineer met bokwiet, wat koue groentesoep en -kappies op sy basis maak. Kefir is 'n natuurlike antibiotika sonder newe-effekte wat laer cholesterolvlakke in die bloed verlaag, vertering verlaag, vervalprodukte, soute, radionukliede, swaarmetale van die liggaam verwyder. Ek moet sê dat byna alle suiwelprodukte in hierdie opsig goed gefermenteerde melk is, gekapte melk, jogurt, maaskaas. Die laaste vir versadiging is vergelykbaar met vleis. Die belangrikste ding is dat daar suiwer maaskaas is, nie maaskaas en nie suiker gebruik nie, maar jy kan gedroogde vrugte en bessies byvoeg.
'N baie goeie los dag vir die skoonmaak van die liggaam kan gereël word op appels. Die hele dag om hierdie vrugte te eet, beveel dokters aan en met hepatitis A - verskeie kere tydens behandeling. Appels kan beide vars en in 'n oond of mikrogolf met heuning geëet word. In die somer, wanneer die plaaslike markte vol tuisgemaakte vrugte en groente is, het God beveel dat die liggaam losgelaat word om te reël. Van tamaties, courgettes, bloubessies, kool, paprika, uie, wortels en ander, kan jy groentesop op die water kook en slaaie maak, vul hulle net met mayonnaise en ander souse, maar met groente-olie.
Die hele dag eet frambose, aarbeie, aalbes, kruisbessies, pere, perskes en ander, jy kan ook jouself pamper, en die liggaam met vitamiene versadig, en ontslae raak van oortollige kilogram.