Sielkundiges sê dat enige sitrus die stemming met gereelde gebruik kan verhoog. Miskien is dit hoekom diëte wat gebaseer is op hierdie sappige vrugte so gewild is onder almal wat nie sitrusallergieë het nie. Hierdie dieet bied nie net 'n lekker en aangename dieet nie, maar ook noemenswaardige resultate.
Sitrus dieet vir 10 dae
Oorweeg 'n sitrus dieet, vir 10 dae waarop jy van 6-8 kilogram oortollige gewig kan ontslae raak. Sy tweede naam is die C ++-dieet. Die dieet moet 10 dae duur, waartydens dit onaanvaarbaar is om die dieet te verander of bykomende produkte by te voeg. By sy kern is 'n uitgebreide eier-sitrus dieet met 'n streng dieet en hoë doeltreffendheid.
1 dag :
- ontbyt - heel pomelo, tee sonder suiker, graanbrood (beter - rog);
- tweede ontbyt - 'n glas kefir 1% vet;
- aandete - oranje, gekookte eier, 3 eetlepels met 'n sny bokwiet;
- aandete - koolsalade onbeperk, 2-3 wortels.
Dag 2 :
- ontbyt - 'n lemoen, 'n glas mineraalwater, 'n bak graan;
- aandete - pomelos, water met sap van 'n halwe suurlemoen, 'n bak pap;
- mid-morning snack - 'n glas kefir 1%;
- aandete - 'n klein deel van beesvleis, pomelo's, 'n glas mineraalwater.
Dag 3 :
- Ontbyt - 'n lemoen, 'n koppie groen tee, 5 brode;
- aandete - 2 koppies lemoensap (verkieslik vars geknip);
- mid-morning snack - 'n glas van 1% kefir met semels;
- aandete - 'n halwe gekookte hoenderborsie met groen.
Dag 4 :
- Ontbyt - 'n Oranje, half koppie maaskaas;
- aandete - pomelo's, gekookte eier;
- mid-morning snack - 'n glas kefir;
- aandete - 'n bord hawermeelpap met bessies, maar sonder suiker.
Dag 5 :
- Ontbyt - 'n glas natuurlike jogurt, 'n glas sitrus sap;
- tweede ontbyt - 'n glas kefir 1%;
- aandete - 'n halwe hoenderborsie met groen;
- aandete - 'n koppie jogurt met semels.
Dag 6 :
- ontbyt - 'n glas varsgemaalde sap, 'n bord hawermeel;
- die tweede ontbyt - 4 graanbrode;
- middagete - 'n halwe hoenderborsie, blaarslaai;
- aandete - 'n koppie groen tee.
Dag 7 :
- Ontbyt - 'n glas vars geperste sap, 3-5 stukke pruimedante;
- tweede ontbyt - 'n glas kefir 1%;
- aandete - gekookte beesvleis (baie klein gedeelte) en een aartappel in 'n uniform;
- aandete - 'n stukkie gekookte beesvleis en groente.
Dag 8 :
- ontbyt - 'n appel en 2 lemoene (of pomelo's);
- tweede ontbyt - tee met melk sonder suiker;
- middagete - groenteslaai (tipe vinaigrette);
- aandete - 'n klein stukkie gekookte bees en groente.
Dag 9 :
- ontbyt - 'n bietjie groentepuree;
- tweede ontbyt - groen tee;
- aandete - 5-6 brode en 'n glas sap;
- aandete - gekookte beesvleis, groen.
Dag 10 :
- Ontbyt - 'n glas jogurt, gekookte eier;
- tweede ontbyt - tee met melk sonder suiker;
- aandete - 'n lemoen, bokwiet.
- aandete - pomelo's, groen tee.
Die voor die hand liggende plus van so 'n proteïen-sitrus dieet is dat jy vetmassa sal verloor. Om die resultate in tien dae te konsolideer, kan jy terugkeer na hierdie dieet en weer 'n kursus neem.
Sitrus dieet vir drie dae
As jy nie soveel tyd het nie, en jy moet net die figuur in orde bring voor die vakansie of 'n belangrike gebeurtenis, gebruik die verkorte weergawe. Langtermyn resultate sal hierdie dieet nie gee nie, maar sal toelaat dat sommige liggaamsvolumes skoonmaak. Daar moet kennis geneem word dat dit nie hier belangrik is nie, wat jy eet tsitrus - pomelo's, lemoen of mandaryne. Jy kan een of ander alternatief op een slag kies.
Sitrus dieet vir drie dae is baie eenvoudig. Vir elkeen van die dae word 2 eiers en 1 kg sitrusvrugte gegee. Jou taak is om die hele dag nie meer as dit te eet nie en terselfdertyd 1,5 liter water te drink. Presies in dieselfde modus, spandeer die volgende twee dae. Op die vierde dag sal jy vars, 2-3 kilogram dun word en in 'n goeie bui!