Dokters beveel mense aan met plae in bloedvate om 'n sekere voedingsplan te volg. Dieet dui daarop dat mense sekere kosse sal eet. As jy die aanbevelings volg, is die lys van geregte goed, so jy sal nie aan hongersnood ly nie, en jy sal ook nie ly aan die swakheid wat veroorsaak word deur onvoldoende bloedsuiker nie.
Dieet in hoë cholesterol by vroue
Verteenwoordigers van die regverdige seks moet spesiale aandag aan hul gesondheid gee. As die hormonale agtergrond van 'n vrou op 'n vroeë ouderdom genormaliseer word, word dit al hoe meer afgeneem, aangesien dit die tydperk van die aanvang van die menopouse bereik. Dan is dit veral belangrik om al die toetse te slaag en te bepaal of jy 'n dieet met hoë cholesterol moet volg. Miskien is die skepe in perfekte toestand, en daar is geen rede tot kommer nie.
As die opname 'n baie goeie resultaat toon, kan die dieet teen cholesterol vir jou 'n gewone voedingsplan word, jy kan af en toe aanpassings maak of sy beginsels oortree, maar jy kan nie elke dag met verbode kosse geniet nie. Na 1-3 maande van gebruik, sal die dokter weer die vrou vra om toetse te neem en indien nodig, die korreksie aan die voedingsplan te maak.
Dieet met hoë cholesterol by vroue
Om 'n individuele maaltydplan te maak, moet jy op 4 basiese beginsels fokus:
- Verminder die verbruik van rooivleis tot 100 gram per dag;
- om gebraaide kos te weier;
- eet meer vrugte en groente, die dieet om cholesterol te verlaag, laat hulle toe om te eet;
- verwerping van semi-finale produkte, vetterige kosse, gebak, eidooier.
Met behulp van hierdie beginsels kan 'n vrou 'n lekker en gesonde spyskaart maak, want 'n dieet met hoë cholesterol laat jou toe om 'n verskeidenheid geregte, oorspronklike en voedsame te eet. Hulp in die oplossing van hierdie probleem tabel van die inhoud van vette in produkte, laai dit af, jy kan slegs in die winkel kies wat aanbeveel en veilig is vir die gesondheid.
Dieet vir hoë cholesterol by mans
Die verteenwoordigers van die sterker seks word aangeraai om gereeld die toestand van die vaartuie vanaf 30-35 jaar na te gaan. Sedert hierdie ouderdom is die waarskynlikheid dat die beginsels van behoorlike voeding die nakoming van die beginsels van behoorlike voeding sal wees, die belangrikste metode om gesondheid te handhaaf, is uiters hoog. Die vorming van plae in die bloedvate van die man lei tot die ontwikkeling van aterosklerose, verswakking van die hartweefsel. Die risiko van 'n hartaanval wanneer die kapillêre, are en arteries verskeie kere geblokkeer word.
Die voorgeskrewe dieet vir hoë cholesterol by mans moet nie die gedagte veroorsaak dat hulle sal ophou om die plesier van eet te ervaar nie en sal gedwing word om groentesalades of uitsluitlik sop en maerpitte te eet. Die spyskaart is uiteenlopend, insluitend rooivisvariëteite, neute, graan, alhoewel van sekere kosse vir ewig verlate gaan word.
Dieet vir die verlaging van cholesterol by mans
Die basiese reëls vir die maak van spyskaarte vir verteenwoordigers van die sterker geslag, die holte val saam met die beginsels van voeding vir vroue. Jy kan nie gebraaide en vetterige kosse, eiergele eet nie, jy moet die verbruik van rooivleis tot 120 gram per dag beperk. Die dieet vir die verlaging van cholesterol in die bloed dui daarop dat 'n man kan bekostig:
- Enige variëteite van neute, maar beperk die hoeveelheid van hierdie produk tot 100 gram per dag.
- Alkohol - rooi of wit wyn, konjak of vodka, dokters mag drink.
- Wit vleis.
- Vis, vrugte, groente in enige hoeveelheid.
'N Verteenwoordiger van die sterker seks het kennis geneem van verskeie variante van voedingsplanne.' N Dieet met hoë cholesterol is nie so vreeslik nie, en hy kry ten minste soveel plesier van nuttige kos as van halffabrikaat en kitskos. Hieronder is 'n paar voedingsplanne, van ongewoon, spaarsaam, kies een van hulle, jy sal jou gesondheid verbeter en sal nie ly aan honger nie.
Dieet om cholesterol te verminder
Tradisionele medisyne bied verskeie spyskaartopsies, waarmee u die toestand van die mure van bloedvate kan normaliseer. Een so 'n ete plan is 'n knoffel cholesterol dieet, die essensie van wat is soos volg:
- Voeg knoffel by skottelgoed, dit komplementeer vis, groentesalades.
- Let op al die dokters se aanbevelings, drink nie alkohol nie en eet nie rooivleis nie.
- Drink die sap van beet, wortels en knoffelhuisies een keer per dag, verkieslik in die eerste helfte van die dag.
Byvoeging die maaltydplan kan 'n spesiale tinktuur wees, jy kan dit self kook. Neem 150 gram knoffel en vodka, meng hulle, pre-chop denticles, en staan die samestelling vir 14 dae. Stroop die finale produk, drink 3-4 druppels per dag 3 keer, die kursus is 1 maand. Dit word nie aanbeveel om infusie te gebruik sonder die toestemming van die dokter nie.
Dieet met cholesterol - wat kan jy eet?
Die standaard, wat deur die dokter se voedselplan voorgeskryf word, sluit 'n lys van toegelate produkte in. Hierdie dieet vir hoë cholesterol is eenvoudig. Die kalorie-inhoud van die dieet word bepaal deur die dokter, wat fokus op die gewig van die pasiënt en die vlak van suiker in die bloed. Alle produkte wat cholesterol kan verminder, kan gekook, gestoof of gestoom word. Groente en vrugte is die beste om nie hitte behandel te word nie. Volgens die dieet kan jy eet:
- rooi vis;
- neute;
- groente en vrugte;
- graan;
- wit vleis;
- Gegiste melkprodukte met 'n vetgehalte van tot 5%;
- brood uit volkorenmeel of met graan;
- sampioene.
Lae koolhidraat diëte vir die verlaging van cholesterol
Nog 'n opsie van die spyskaart, wat veral aangeraai word om diegene te kies wat aan oortollige gewig ly. Die beginsels van die dieet is gebaseer op die vermindering van die aantal kosse met 'n hoë inhoud van eenvoudige koolhidrate. Die basis van die spyskaart is witvis en vleis, bokwiet, hawermeel, peulgewasse, vrugte en groente. Caloriese inhoud van die daaglikse rantsoen word bepaal deur 'n spesialis. Lae-koolhidraat dieet met hoë cholesterol word waargeneem totdat die pasiënt van oortollige gewig ontslae raak. Na die normalisering van die situasie, beveel die dokters aan om oor te skakel na 'n meer sagte dieet.
Dieet om cholesterol te verminder - spyskaart vir die week
Kom ons kyk na 'n voorbeeld van 'n standaard dieetplan vir 'n persoon sonder oortollige gewig en met normale bloedsuiker. Die dieet wat deur die dokter vir cholesterol voorgeskryf word, word vir 'n dag verhoog, en die opsies vir 'n daaglikse dieet kan verander word. Gedeeltes word bepaal afhangende van die gewig van 'n persoon en die kaloriewaarde van die daaglikse dieet, gelei deur die definisie van 'n eie norm. Die beginsel is 45-50% koolhidrate, 35-40% proteïen, 15-20 vet.
Dieet vir cholesterol, 'n benaderde spyskaart vir die week
Hieronder is die voedingsplan vir 7 dae. As jy wil, kan jy die daaglikse rantsoen op sommige plekke verander, dit is nie verbode om dit te doen nie. Dieet met cholesterol, 'n benaderde spyskaart:
- Maandag : 'n Omelet gemaak van 2 proteïene per paar; groenteslaai; sop sonder vleis, beesvleis gekookte en gestoofde courgette; appel; Vis met vars komkommers.
- Dinsdag : bokwietpap; vrugte; hoenderbouillon, biefstuk hoender, groenteslaai; gefermenteerde vrou; gekookte aartappels met vis.
- Woensdag : hawermeel; neute; Vissoep, aartappels en slaai van tuna en komkommer; vrugte; Hoenderborsies met rys.
- Donderdag : suur-melkprodukte; groenteslaai; sop sonder vleis, kalfsvleis gestoomde, vars tamaties; vrugte; rooi vis vir 'n paartjie en 'n slaai.
- Vrydag : Oondrooster; Neute en vrugteslaai; sop lensies , gestoofde vis; groenteslaai; Bees gestoomde met aartappels en tamaties.
- Saterdag : pampoen en appelslaai; jogurt; Kalfsvleisskotelet, Groentesop, Bokwiet; vrugte; see gestoofde vis, komkommers.
- Sondag : Halwe Pap Met Heuning; jogurt en neute; boontjiesop, hoenderborsies, groentepot; vrugteslaai; Ovenschotel van vis en Aardappels.
Die aangebied spyskaart is geskik vir mans en vroue, dit kan onveranderd gebruik word, of aanpassings maak, met die klem op hul eie smaakvoorkeure. As jy agterkom dat die gesondheidstoestand ondanks die verandering in die dieet steeds vererger, raadpleeg 'n dokter, moet jy dalk die voedingsplan weer hersien.