Voedingsdeskundiges meen dat hawermeel 'n onontbeerlike produk is, aangesien dit sowel in die oggend as in die aand verteer kan word en nie die maag laai nie. Baie resepte, insluitend hawervlokkies, help om gewig te verloor.
Hawermoutpap is goed omdat dit die liggaam met nuttige vitamiene en mikro-elemente kan versadig. Daarbenewens bevat dit baie vesel , wat help om die ingewande skoon te maak. Hawermeel kan in enige hoeveelheid verteer word en sodoende oortollige vloeistof van die liggaam verwyder en gemoedstemming verbeter, en die hawermoutdieet help om van depressie ontslae te raak.
Resep vir gewigsverlies - hawermout vir ontbyt
Daar is baie resepte vir die bereiding van hawermout vir gewigsverlies. Oorweeg die voorbereiding van die "regte" pap.
bestanddele:
- hawermeelpap "Hercules" - 'n glas met 'n skyfie;
- water - 500 ml.
voorbereiding
- Om in die water te val, hawervlokkies.
- Die eerste twee minute kook op hoë hitte terwyl jy voortdurend roer.
- Maak die vuur stiller, bedek die pan met 'n deksel en kook tot gereed.
Om die smaak van gekookte pap te verbeter sonder die byvoeging van suiker en sout, word dit aanbeveel om lekker en nuttige bymiddels te gebruik. Jy kan ontbyt verryk met 'n volwaardige dierlike proteïen en vitamiene, as jy 100 gram vetvrye maaskaas en 'n gebakte appel by die pap voeg. En om pap lekker te ruik, het dit soetigheid gekry, jy kan 'n kiekie kaneel, 'n eetlepel rosyne en neute byvoeg.
Dit is baie belangrik om hierdie resep vir hawermout te gebruik en dit soggens te eet - dit is nuttig om gewig te verloor.
Resep vir gewigsverlies - hawervlokkies sonder kook
Hawermeelpap het 'n wonderlike eienskap: dit omhul die maag met 'n film wat die werk van die maag vergemaklik, die derms skoonmaak, smeertjies en opgehoopte vloeistof verwyder. Hawermeelpap sonder kook hou nuttige eienskappe.
bestanddele:
- Hawervlokkies - 3 eetlepels;
- water - 150 gram;
- rosyne en gedroogde appelkose - 1 eetlepel;
- heuning - 'n halwe teelepel;
- gekersde vrugte - 1 teelepel;
- klapper skyfies - 'n klein knippie;
- appel.
voorbereiding
- In die aand is dit nodig om te kook, sodat die oggend gestoom word. Om aan die slaap te raak in 'n bordvlokkie, rosyne, gedroogde appelkose.
- Gooi kookwater, roer, bedek die skottel met 'n deksel en laat dit tot die oggend.
- Smeer 'n appel op die ruit in die oggend.
- Voeg die appel in pap, gooi dit met heuning, meng en sprinkel met klapperbakkies, versier met gekersde vrugte.