Ons weet uit 'n dosyn rasse van komkommerdieë en daar is niks om te verberg nie, komkommers is regtig baie lae-kalorie. Die gevolgtrekking is maklik om te maak - 'n lae-kalorie produk is baie nuttig om gewig te verloor met 'n streng beperking van energie waarde. Jy weet hoeveel komkommers jy nodig het om te eet vir die minimum kalorie vereiste - 10 kg! En selfs so sal jy nie beter raak nie !!!
Die aantal kalorieë in 'n komkommer
Hoeveel kalorieë in komkommers maak hierdie groente die mees gewenste voedsel op die dieet. Stem saam, as dit 'n eendag of twee dae gewigsverlies is en jou doel is om iets honger te "vang", om dadelik jou vet kg te verloor, is die produk net pragtig. U kan uself tel:
- kalorieë in vars komkommer - 15 kcal per 100 g - as jy 2 kg komkommers per dag eet, sal slegs 300 kcal verkry word;
- As 'n lae-kalorie dieet bygevoeg word aan hul gereelde metgesel kefir, sê 1,5 liter, blyk dit - plus 700 kcal, totaal saam met komkommers - 1000 kcal.
Natuurlik, die gebruik van die woord "satiate" sal nie reg wees nie - hierdie kombinasie kan nie ten volle aan al die behoeftes van die liggaam voldoen nie, maar om af te lei van gedagtes oor kos vir 'n paar dae en bydra tot gewigsverlies - selfs baie kan.
Alhoewel, laat ons vergeet om gewig te verloor - wel, kom ons sê, jy hoef nie gewig te verloor nie ...
Die minimum aantal kalorieë in 'n vars komkommer is weer baie handig:
- komkommers is nuttig in kardiovaskulêre siektes - hierdie groente was perfek die skadelike cholesterol uit die liggaam, normaliseer die natrium-kaliumbalans, versterk die vate;
- groente is ook nuttig in diabetes - 'n minimum van koolhidrate (4 g per 100 g), 'n lae glukemiese indeks (14) en 'n uitstekende profylacte teen vetsug;
- komkommers is 'n goeie kuratiewe en voorkomende middel vir jig- en niersiekte;
- lae kalorie en waterige struktuur maak die groente 'n ideale middel vir swelling en gevolglik selluliet , wat dikwels veroorsaak word deur oormatige ophoping van vloeistof onder die vel;
- Die komkommer bevat plant ensieme wat help met die vertering van swaar proteïen kosse, antioksidante wat die gewildheid van komkommer maskers veroorsaak het, en 'n unieke stel spoorelemente wat help om die pH te normaliseer (verhoogde suurheid dra by tot die ontwikkeling van kwaadaardige gewasse).
komkommers verskillende
Ons het lank geglo dat 'n komkommers ons mees inheemse en gewone plantegroei is. Alhoewel dit eintlik nie so is nie, maar dit is lankal nie eksoties nie. Dis hoekom oor hoeveel kalorieë in komkommer niemand dink nie - dis te veel, nou die mode vir oorsese goed.
Om die herbekende groente te herleef en iewers selfs te oorskat, lys ons die maniere om dit te gebruik en die energiewaarde van hierdie variasies:
- kalorie-inhoud van 1 stukkie vars komkommer (weeg ongeveer 100 g) - 15 kcal;
- hoeveel kalorieë in gemarineerde komkommers - 16 kcal per 100 g;
- kalorieë in liggesoute komkommers - 13 kcal;
- gepekelde komkommers - 11 kcal;
- kweekbokomkommers (dié wat ons die hele jaar kan koop) - 11 kcal;
- gemaalde komkommers - 14-15 kcal.
Maar die meeste dieet wat van komkommers gemaak kan word, is pekelwater. Die energie waarde daarvan is gelyk aan 1,39 kcal per 100 g drank - hoe monodiet jy op pekelwater?
Natuurlik is dit nie nodig om na sulke uiterstes te jaag nie, maar hierdie sekondêre produk van produksie kan met wins gebruik word. Byvoorbeeld, pekel is nuttig vir
Teen die einde van die winter gaan byna 100% van die nuttige stowwe in die pekelwater - dit is die gebruik van soutkomkommers. Ons eet amper leegheid. Maar die vitamiene wat in die pekelwater is, kan ons met die bogenoemde probleme van die muskuloskeletale stelsel, met dysbiose, hardlywigheid, en ook na "gister se" bedien.