Hipertensie word nie per ongeluk 'n "stille moordenaar" genoem nie, want nie altyd pasiënte sien die oormaat van normale bloeddruk nie, en dan word die liggaam op 'n stadium deur 'n beroerte of hartaanval getref. Dokters adviseer alle mense wat die risiko loop om 'n dieet met die naam Dash te volg, wat 'n dieetbenadering het om hipertensie te behandel en produkte insluit om druk te verminder.
Produkte wat met hoë bloeddruk geneem moet word
Dit is veral diegene wat ryk is aan kalium, magnesium, vitamien C , foliensuur en poli-onversadigde vetsure. Hulle versterk die skulp van die vate, bevry hulle van cholesterolplakkings, verwyder van die liggaam nuttelose vloeistof en verval produkte. Omega-3 en omega-6 vetsure is profylaxe van trombose, verdunde bloed. Ascorbine suur verwyder arterioles en kapillêre, verhoog bloedvloei snelheid.
Onder produkte wat laer bloeddruk verlaag, kan ons onderskei:
- suiwelprodukte met lae vetinhoud;
- seekos en vis;
- graan - bokwiet, hawermout, lensies, ens.
- gedroogde vrugte - gedroogde appelkose, rosyne, pruimedante, gekonfijte vrugte, ens.
- groente en veral seldery, beet, broccoli , spinasie, tamaties. In die eerste plek is 'n spesiale stof, 3-N-butylftalied, ontdek, wat die bloeddruk verlaag en sy stroom normaliseer. Bietroos is ryk aan 'n komponent wat die vlak van stikstofoksied in die liggaam verhoog. Dit verminder die druk van die vaartuie, waardeur druk verminder word;
- vrugte, veral lemoene. Net twee glase sap per dag los die probleem van hipertensie op;
- Van speserye en speserye word knoffel veral toegeken, wat die vermoë het om die konsentrasie van 'slegte' cholesterol in die bloed te verminder;
- Om produkte wat druk in huishoudelike toestande verminder, dra bitter sjokolade. Dit moet 'n paar keer per dag geëet word;
- neute.