Die winter bring sy eie vreugde en vermaak en bied die geleentheid om sy fisiese krag en gesondheid te versterk met behulp van wintersport. Die voorkoms van sneeu is 'n teken dat dit tyd is om op ski's te gaan en vir 'n winterwandel te gaan.
Stap en hardloop - dit is die twee hoofsoorte sportlading, verkry met behulp van ski's. Beginners, sowel as diegene wat beserings van die muskuloskeletale stelsel gehad het, is beter om jou keuse op die sport van ski's te stop.
Die voordeel en skade van ski
Die voordeel van stap op ski's kan deur almal ervaar word. Sistematiese opleiding lei tot die volgende resultate:
- die liggaam word meer gehard, die volume van die longe styg, spiere word versterk;
- verhoog die weerstand van die liggaam aan verskeie infeksies;
- Verbeter koördinasie van bewegings;
- verhoog die elastisiteit van die gewrigte, wat 'n goeie voorkoming van beserings is;
- die spoed van sirkulasie verbeter, wat voordelig vir alle organe en organe is;
- verbeter die werk van die kardiovaskulêre stelsel, oefen die hartspier;
- Die ongetwyfelde voordeel om op gewigsverlies te gaan ski: tydens ski's is daar 'n verhoogde verbranding van kalorieë, verbeter metabolisme, wat ook help om van gestoorte vet ontslae te raak.
Skade aan ski
Die skade aan ski kan beïnvloed word indien:
- 'n Persoon het 'n gestremdheid, wat 'n kontraindikasie vir sulke vragte is;
- daar is ernstige siektes van die respiratoriese of kardiale stelsels;
- 'n persoon ouer as 50 jaar en nooit betrokke by hierdie sport nie ;
- daar is ernstige patologieë van die muskuloskeletale stelsel;
- daar is swangerskap;
- 'n Persoon het baie swak immuniteit.
In ander gevalle is die voordele van ski vir gesondheid ongetwyfeld. Moet egter nie dadelik probeer om die wêreldrekord te breek nie. Lesse moet begin met klein stapies, wat geleidelik die tyd van loop en oefening verhoog.