Die begin van die lente ontwaak in ons die begeerte om 'n dag in die natuur te spandeer, ontspan en geniet lekker kebab. U moet hierdie plesier nie ontken nie, selfs al besluit u om gewig te verloor. Eenvoudig in hierdie geval moet jy die minste kalorie vorm van vleis kies en meer beweeg.
Hoeveel kalorieë in Shish Kebab sal afhang van hoe vleis gemarineer word en watter soort karkasarea gebruik word. Indien nodig, gewig verloor, vir 'n Shish kebab is dit nodig om lae vet stukke vleis te kies en hulle te marineer sonder om Mayonnaise te gebruik.
Hoeveel kalorieë is in die Shish Kebab?
Varkvleis Shish Kebab is die mees tradisionele. Dit word onderskei deur die sagmoedigheid en sappigheid van vleis, delikate smaak en aantreklike aroma. Vir die kook van kis kebab, smeer biefstuk , lemoen en nek. Maar diegene wat ekstra gewig het, moet hierdie gereg met omsigtigheid gebruik word, aangesien die kalorie-inhoud van varkshish kebab amper twee keer so hoog is as die kalorie-inhoud van ander tipes van hierdie gereg.
Lae vet stukke vleis (brisket en skulp) sal 'n kaloriewaarde van ongeveer 200 eenhede gee, mits die marinade nie ekstra kalorieë byvoeg nie. As die skottel vir vetterige vark gebruik word, kan die kalorie-inhoud van die Shish Kebab 360 eenhede bereik. Kaloriese inhoud van Shish Kebab van varknek bereik 270 eenhede. Die mees hoë kalorie is 'n Shish Kebab vanaf die onderkant van die baarmoeder - dit bevat meer as 350 kcal. Om die kalorie-inhoud van Shish Kebab van vark te verminder, moet dit gemarsineer word in suurlemoensap. Marinade met asyn en suurlemoensap is die laagste kalorie. Daarbenewens kan jy vleis in tamatiesap en jogurt weerstaan. Marinade met mayonnaise, bier en baie speserye verhoog die kalorie-inhoud van die gereg deur verskeie eenhede.
Diegene wat hul gewig moet monitor, is beter om nie meer as 300 gram Shish Kebab op 'n keer te eet nie. Daarbenewens moet dit geëet word met groente wat help om te versadig en nie ekstra kalorieë kry nie.