Hoekom is suurroom nuttig?

Suurroom is 'n gewilde suur-melkproduk, wat in Rusland uitgevind is, maar het verlief geraak oor die hele wêreld. Baie keer word hierdie produk vermy deur mense wat probleme ondervind met oorgewig. Deur baie kriteria is vet suurroom egter selfs nuttiger as vetvrye suurroom.

Voordele van suurroom

Russiese room - dit is hoe suurroom geroep word deur die inwoners van ander lande - het al die voordele van melk ingesamel. In suurroom is al die minerale elemente wat kenmerkend is van melksuurprodukte gekonsentreer, en die hoë vetinhoud laat hierdie stowwe meer suksesvol en heeltemal geabsorbeer word.

Aanwesig in suurroom is vitamiene, organiese sure, kalsium, fosfor, jodium en ander elemente. Biotien en beta-karoteen, wat in suurroom voorkom, dra by tot die behoud en verlenging van die jeug. Kalsium en fosfor - versterk bene en spykers.

Suurroom revitaliseer die liggaam in geval van probleme met vertering, reproduktiewe mislukking, hormonale afwykings. Dit is baie handig om sourroom in die oggend te eet. 2-3 lepels van hierdie produk sal die liggaam versadig en vir 'n paar uur sterkte gee. Skadelike suurroom kan met hoë cholesterol en kardiovaskulêre siektes wees. Dit beteken egter nie dat dit verlaat moet word nie - 10% suurroom is 'n dieetproduk wat in klein hoeveelhede (1-2 eetlepels) selfs met hierdie siektes verteer kan word.

Suurroom met dieet en gewigsverlies

Ten spyte van die vrese van baie verslanking, suurroom tydens 'n dieet is heeltemal toelaatbaar. Calorie inhoud van 100 g van 10% suurroom is ongeveer 120 kcal, 15% is 160 kcal, 20% is 200 kcal, 25% is 240 kcal en 30% is 280 kcal. Maar as gevolg van die feit dat hierdie produk nie in groot hoeveelhede geëet word nie, sal selfs 'n vet suurroom die figuur nie benadeel nie. Die enigste voorwaarde is die korrekte kombinasie van hierdie produk. Baie skadelik vir die figuur (en vir die gesondheid) is suurroom met meelprodukte, graan, aartappels. Die maksimum voordeel wat dit sal bring in die slaai van vars groente en groente.

Daar is ook 'n tweedaagse los mono-dieet op suurroom. Tydens hierdie dieet per dag kan jy 400 gram suurroom van medium vet eet, en tussen die etes - drink 2 glase wilde roos. Twee dae suurroom moet afgewissel word met twee dae van gewone, maar matige voeding vir 'n maand.