Jy sien net die slegte, jy dink dat mense net dink hoe om jou harder te slaan, beskou jy jouself nie in staat nie? Baie geluk, jy het meer angs en oormatige agterdogtigheid gehad. Weet jy hoe om van hulle ontslae te raak? Indien wel, waarvoor wag jy, hierdie eienskappe vergiftig jou lewe! En, indien nie, dan is die inligting hoe om die verdagte te oorkom, sal jy handig wees.
Oorsake van oormatige agterdog
Hoe om verdagte te oorkom? Eerstens moet jy uitvind "waar die bene groei", hierdie kwaliteit is nie inherent nie. Die meeste sielkundiges identifiseer twee oorsake van verdagte. Eerstens - onbehoorlike opvoeding, ouers plaas sulke take voor die kind, wat hy nie kan doen nie, maak hom altyd skuldig, al is dit nie, wys op mislukking, vergeet om te prys. As gevolg hiervan het die persoon agterdogtig, onseker en selfvertroue geword met lae selfbeeld. Die tweede rede is die negatiewe ervaring van 'n persoon - iemand wat hom beledig het, hom verraai het en nou glo hy niemand nie, sien net slegte mense in mense en beskou homself as 'n mislukking.
Hoe om van verdagte ontslae te raak - die eerste poging
Jy kan met agterdog met verskillende metodes veg. Hier is die eerste manier hoe om verdagte te hanteer.
Dit is nodig om alle situasies soberig te evalueer wanneer jy aanstoot neem. Kyk, as jy regtig wou seer, en as jy self jou eie griewe gedink het. Die laaste gevalle is meer, reg? Trouens, mense wil nie hê jy moet kwaad wees nie, maar hulle is eenvoudig te besig met hul probleme om jou te plot.
Onthou dat jy 'n sterk persoon is, en niemand kan skade aan jou toebreng nie, tensy jy dit self wil. As jy ontevrede is met die gesprek met iemand, vertel dit, moenie wrok in jouself hou nie.
Hoe om verdagte te oorkom - die tweede manier
As die weerkaatsing nie tot enigiets lei nie, dan is waarskynlik verdrietigheid jou gewoonte geword. Dan sal dit nie maklik wees nie, so ons sal klein stappe vat na die doel.
- Waardeer die positiewe kante, moenie op die slegte kante in siklusse gaan nie, soveel van hulle word gedink.
- Ontwikkel jou positiewe aspekte, veral dié wat jou in die verlede gehelp het om probleme te hanteer.
- Vertrou jou vriende, moenie huiwer om jou vrese met hulle te deel nie. Goeie vriende sal jou help.
- Moenie dit waag om oor jouself te praat of te dink nie, selfs in 'n grap. As jy jouself altyd 'n ongelukkige verloorder noem, sal jy onbewustelik daarna streef.
- Verander sommige van jou gewoontes, verander jou styl van klere. Geringe veranderinge kan 'n dieper verandering inhou, wat ons probeer bereik.
- Hou 'n dagboek en skryf al jou probleme wat verskyn het as gevolg van verdagte. En dui ook aan wat jy gevoel het terwyl jy dit gedoen het. Rekords sal jou help om die situasie te onthou en sal nie in sulke gevalle verlore gaan nie.
- Lag op jou vrese, want baie van hulle is regtig snaaks. Skryf jou vrese op die lakens neer en maak dan van hulle plesier. Byvoorbeeld, jy het geskryf: "Ek is bang om met mense te praat." Nou grap op hierdie "Wel, ja, reg, mense is so scary, dadelik byt."
- Teken jou angs, verkieslik belaglik en belaglik. Los hulle op 'n opvallende plek om jouself te herinner hoe jou vrese regtig lyk.
- Probeer die behandeling van estetiese aromaterapie. 'N Paar druppels essensiële olie van vanielje of roosmaryn, toegepas op 'n sakdoek, kan help om skaamte en skaamte te oorkom.
- Model die situasie waarvoor jy so bang is, verbeel jou met al die besonderhede wat sal wees. Net die einde daarvan, dink jouself noodwendig gelukkig.
- Soek na 'n stokperdjie, 'n interessante les sal net slegte gedagtes uit jou gedagtes uitdryf.
- Gebruik outomatiese opleiding, herhaal jouself elke dag
net positiewe instellings. - Dikwels besoek ons slegte gedagtes in die aand, slaap voorkom, en 'n slegte droom vererger net die toestand. Dit het met jou nie gebeur nie, dink voor jy gaan slaap, oor die goeie, droom, fantasieer.
As jy, maak nie saak hoe moeilik jy probeer om ontslae te raak van verdagte nie, kom nie uit nie, moenie opgee nie, kontak 'n spesialis. Die sielkundige sal help om die oorsprong van jou probleem te vind en jou te vertel hoe om jou verdagte te behandel. Die resultaat sal u welkom wees - geluk en pacificatie kan nie maar bly wees.