Estse dieet is 'n effektiewe dieet vir vinnige gewigsverlies

Om jouself die bewonderende blik van die verteenwoordigers van die teenoorgestelde geslag te vang en terselfdertyd elke ware vrou wat drome om 'n regte koningin te wees, te voel. Egter nie die hele natuur het ideale verhoudings nie. Sommige vroue, om die eienaar van 'n skraal figuur te word, het baie om self te werk. Die Estse dieet beloof om te help om gewig te verloor.

Die Baltiese dieet

Hierdie metode om gewig te verloor, word gekenmerk deur 'n baie beskeie dieet. Om hierdie rede is dit nie baie gewild onder vroue nie. Die spyskaart hier is gebaseer op die berekening: een dag - die gebruik van een produk. Voedingsdeskundiges verseker dat danksy hierdie dieet is daar elke kans om ontslae te raak van oortollige gewig. Voordat jy egter begin gewig verloor, is dit belangrik om te dink of hierdie metode veilig sal wees vir die gesondheid.

Volgens hierdie metode van gewigsverlies as 'n dieet van 'n Baltiese dieetkundige, moet die eerste drie dae in die dieet proteïenprodukte oorheers, en in alle ander dae - koolhidrate. Danksy die proteïen dieet verminder die kalorie-inhoud van voedsel wat verbruik word. Die oorgang na koolhidrate is gedoen om die liggaam te oortref, en hy het nie na die ekonomiese regime gegaan nie, maar het steeds vette verbrand.

Baltiese dieet vir 3 maande

Enige dame wat wil, kan die eienaar van 'n pragtige slanke figuur word. Dit is belangrik om die aanbevelings van voedingkundiges te volg en tot die einde toe te gaan in hul begeerte om vir alle tye met oortollige gewig afskeid te neem. Hierdie metode van gewigsverlies as die Estse dieetkaart is streng, maar sy pluspunt is dat daar in 7 dae kanse is om van 3 tot 6 kilogram te verloor. Jy kan 3 maande by die regime hou.

Estiese Dieet:

1. Maandag: 6 eiers (hard gekook).
2. Dinsdag: maervleiskaas - 500 g.
3. Woensdag: Hoenderfilet - 700 g.
4. Donderdag: Pap van bruin rys - 200 g.
5. Vrydag: aartappels in uniform - 6 stuks.
6. Saterdag: groen appels - 1,5 - 2 kg.
7. Sondag: vrugte, gekookte rys en wortelgroente, koffie, tee sonder suiker en vars gekapte sap.

Estiese Dieet vir 7 dae

As daar 'n begeerte is om uitstekende resultate vir die week te behaal, kan jy sewe dae lank 'n spesiale regime hou. So 'n Estiese dieetkaart bied die volgende aan:

1. Maandag. Dit word toegelaat om alle vrugte (behalwe piesangs) in onbeperkte hoeveelhede te eet.
2. Dinsdag. In die dag moet dieet groente wees wat rou en gekook eet. Boontjies word die beste uitgesluit van die dieet.
3. Woensdag. U kan groente en vrugte eet om van te kies.
4. Donderdag. Die spyskaart moet insluit vegetariese sop, laevet kefir (0,5 l) en piesangs (5 stuks).
5. Vrydag. Dit word toegelaat om tamaties (nie meer as 5 stukke), gekookte bees en dieet sop van groente te eet nie.
6. Saterdag. In die dieet van die voorlaaste dag gekookte hoenderborsies (tot 800 g) moet rou groente teenwoordig wees.
7. Sondag. U mag gekookte rys, vars vrugte, sap sappe eet.

Estiese dieet 6 dae 6 kg

Skrywers van die metode van transfigurasie Baltiese dieet 6 dae word aangeraai om dun stap vir stap te begin groei:

1. Begin met gekookte eiers. Hul nommer moet nie meer as 6 per dag wees nie. In hierdie geval moet die produk in 6 ontvangs verdeel word. Daarbenewens kan jy water of tee drink.
2. Op hierdie stadium moet laevet-maaskaas teenwoordig wees. 500 g melkprodukte moet in 5 onthale verdeel word.
3. Die derde dag dieetkundiges beveel aan om hoenderborsies te eet (nie meer as 700 g nie). Jy kan hoender in 'n multivarke kook of kook.
4. In die volgende fase word twee honderd gram bruin rou gekookte rys in vyf porsies verdeel en deur die dag geëet.
5. Vervolgens word aanbeveel om ses stukkies aartappels per dag te eet. Daar moet altesaam ses etes wees.
6. Die finale stadium-die dieet word aangevul met groen appels in onbeperkte hoeveelhede.

Dieet van die Oossee

Hierdie metode van gewigsverlies is 'n analoog van so 'n gewilde transformasiemetode as die Baltiese dieet, wat volgens die jongste data die risiko van vetsug verminder. Dit bied ook 'n gevarieerde lae-kalorie tafel, waarop die meeste groente en vrugte, bessies en lae-vet suiwelprodukte teenwoordig is. Die verskil in die gebruik van graan uit noordelike graan en koolzaadolie.

Een van die voordele van sulke maniere om slanker te word, is toeganklikheid, aangesien jy nie baie tyd moet spandeer om geregte te berei nie. Die Estse dieet het egter nadele. Weens die skaarsheid van voeding kan die gewigsverlies waargeneem word:

• migraine;
• duiseligheid;
• naarheid;
• probleme met die spysverteringskanaal;
• beriberi;
• verminderde immuniteit.